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抑郁症
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如何诊断抑郁症?抑郁症的自我治疗方法是什么?

2020-06-17 17:47:19      

抑郁症是一种大家比较熟知的精神心理疾病。随着医学技术和现代科技的普及,抑郁症这一名词被越来越多人知道并熟知。然而随着生活压力的逐渐增大,被确诊为抑郁症的人群也越来越多。但是还是有一类人认为抑郁症是一种精神病,对这种疾病避之不及,不想去看医生,那么如何诊断是否患有抑郁症呢?抑郁症有哪些自我治疗的方法吗?接下来就有请广东省中医院主治医师周雯为我们解答相关问题。

如何诊断抑郁症?

抑郁症的诊断主要是通过观察是否出现抑郁表现。抑郁症是以情绪低落为主要表现,且显著而持久的心理疾病,核心症状主要包括情绪低落、兴趣下降以及快感缺失三方面,同时伴有自责、内疚、自我否定、食欲减退、睡眠障碍、早醒、体重下降的症状,当出现上述情况时,需及早到医院就诊。

抑郁症的自我治疗方法是什么?

抑郁症的自我治疗方法包括三方面:

1.饮食方面,进行规律合理的饮食,保证营养充足;

2.适当运动可以有效缓解抑郁症状,因此建议进行慢跑、游泳、瑜伽等有运动;

3.规律的生活作息,不要熬夜,保持充足睡眠,不抽烟、喝酒,适当进行社交活动。

其实抑郁症虽然是一种精神心理疾病,但并不是我们通常所说的精神病。现在社会压力日益增大,每个人或多或少都会有一些心理方面的问题。抑郁症只不过是由于这些心理问题积累到了一定的地步,已经形成了疾病。

如果大家非常担心自己换上了抑郁症,并且判断自己已经患上了抑郁症,还是要积极前往医院就医,因为抑郁症已经是疾病的范畴了,自己在家治疗成功的可能性并不大。既然已经是疾病了,所以一些普通的手段可能很难去疗愈,还是需要通过药物来进行治疗的。

本文指导医生:
周雯
擅长疾病:
采用中西医结合诊治各种失眠症、睡眠呼吸暂停综合症、抑郁症、双相情感障碍、焦虑症、恐惧症、精神分裂症... [详细]

(责任编辑:卓超洁 )

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