古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
神经衰弱主要包括失眠多梦、消化不良、出现紧张性的头痛以及抑郁焦虑的心态,这种情况一般发生在高压力,以及重脑力的人群身上,但长时间的神经衰弱会影响人们的意志。
导致神经衰弱的原因有哪些?
1、受到了疾病影响
当出现慢性中毒、颅脑受到了损伤、营养出现障碍以及传染疾病时,抵抗力和免疫力下降、长时间处于紧张焦虑和抑郁状态时,会引起神经衰弱。另外,如果长时间生活在潮热的环境中,不能让心情得到放松,得不到充足的睡眠,总是接触一些噪音以及亮光、生活在受到污染的环境等,会对神经系统带来损伤,最终诱发神经衰弱。
2、过度紧张
精神上受到强烈的刺激、出现了沉重的精神负担,长时间处于高压力的环境中,错误的工作方式、总是出现家庭矛盾,工作中出现了不正当的激烈竞争,人际关系变得紧张等,会让大脑活动一直处于紧张状态,超出了神经系统的耐受范围,最终诱发神经衰弱。
3、精神上受到了创伤
当亲人离世、失恋或者高考落榜时,会让人们出现不良的情绪,比如过度惊恐焦虑及忧伤,如果大脑持续性的处于不良的刺激,势必会导致的神经衰弱。另外,长时间做重脑力的劳动,工作任务比较重,工作时注意力高度集中,会消耗大脑神经细胞中的能量,从而失去了正常调节能力。
如何来辅助治疗神经衰弱?
神经衰弱的产生和社会心理因素有很大的关系,所以要完善自己不良的性格,提高心理上的素质,做好心理上的调整。不断的调节好情绪,保持积极乐观的心态,正确的认识自己,理性的来面对失败以及挫折。合理的安排生活以及工作,保证有充足的睡眠,避免熬夜,不能把工作带入到生活中,协调好神经系统功能。坚持体育锻炼,不仅能增强体质,同时提高了抗病毒能力,辅助治疗神经衰弱,尽量选择感兴趣的运动项目,这样才能长时间坚持下去。
温馨提示
不能小觑神经衰弱给带来的危害,如果一直没有得到缓解的话,就要引起警惕了,及时寻求心理医生的帮助,合理的使用药物。保持规律作息,远离嘈杂的环境,提供舒适整洁的作息环境,减少熬夜的次数。
(责任编辑:汤秀媚 )
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