如何提高自我控制能力？你应掌握这5个心理小技巧

自我控制能力是一种自己控制自己的能力，比如它可以体现在当一个人面对一种消极情绪，是他能够控制住自己的情绪，并且不让自己的情绪表现出来，这就是一种自我控制能力。如果一个人的自我控制能力比较好的话，那么他的情商相对来说也是比较高的，在生活中他往往可以表现为有较高的完成任务的能力，和与人相处的能力等等方面。

提高自我控制能力，可以从以下五个方面进行

第一、要加强自己的思想品德道德修养

一个人具有良好的道德修养，那么他也一定会具有良好的行为，因此，他的自我控制能力也是比较高的，当一个人拥有了比较好的道德修养，与之相对应的，他就会拥有比较高的自我控制能力，于是他在处理事情时就会表现出镇定自若。一个人拥有了比较良好的道德修养，他也能够控制自己的消极情绪，在面对不良行为是能够控制住自己的消极情绪。并且他对待周围的人也是非常友善的。

第二、要提高自己的文化修养

俗话说书中自有颜如玉，书中自有黄金屋。通过学习科学文化知识，让知识不断丰富我们的理论世界和精神世界，这样一个人所经历过的事情比较多了之后，他的自我控制能力和承受力也会变得比较高。这样的人往往他的自我修养，也比较高，他能够通过自己的努力和改变周围的环境和改变，自己来不断提升自身的素养。

第三、转移情绪

如果当一个人不能控制自己时，可以尝试情景转移，或者是代偿转移，可以改变他所处的环境也可以找到，另外一件事情来代替正在进行的事情。

第四、要强化自己的意识

一定要相信自己可以把这件事做好。一定要增加自己的自信心，相信自己不是一成不变的，相信自己是未来国家的主人，一定可以把自己想做的事情做好一定可以成功的。

第五、要强化自己的实践经验

只有理论而没有实践是不行的，俗话叫读万卷书不如行万里路。在实践中遇到的问题就可以在实践中解决，而在书本中找到的解决方法，不一定适合实际的应用。

上面的五个方面都是比较基本的方面，如果想要提高自我的控制能力，还可以从多方面入手，比如说可以让其他人帮助自己消除自己的消极情绪，也可以采用强化的方法，当自己表现突出是就用一个奖励我来强化自己，使这种行为发生的次数增加。相信，通过上述的讲解，大家对于如何增强自己的自我控制能力，一定有了很大的了解。