抑郁症产生的几大原因是什么？这些因素不可忽视！

2018-07-20 08:08:10

著名主持人崔永元前段时间在网上掀起了巨浪，席卷了整个娱乐业。但是令人敬佩的崔叔却饱受抑郁症的折磨，他在采访中表示现在的他依旧生活在抑郁症梦魇的笼罩之中吗，每天只睡4个小时甚至更少。公众视野中的他，简直像极了一个多年的瘾君子，眼窝深陷，皮肤松弛，看上去那么弱不禁风。抑郁症到底是哪些因素造成的呢，尤其是生活在现代的我们，怎么那么容易被它击倒？

抑郁症产生的几大原因是什么？

1、城市化

世界的发展进步已经达到了一个前所未有的里程碑。到2017年，大多数人将生活在城市地区。过去，世界上大多数人一直生活在小的农村或者小社区，城市中心占人口的比例较小。然而现在，城市正在扩张，越来越多的人搬到了这里。人们认为，这在很多方面增加了抑郁的风险：无法进入“绿地”。到目前为止，我们都知道，我们的心理健康是由在户外度过的时间显著提高的，最好是在绿色、多叶的地方。城市环境和生活方式使得做这些事情变得更加困难——甚至那些经常喜欢公园的人也可能缺乏那些在乡村获得的那种“分心”的体验，城市中的人的太多了，甚至让灵魂无处安放。

2、匿名性

在农村里，人们彼此了解，如果事情出了问题，七邻八社通常会照顾他们。虽然许多城市社区非常团结，但在城市中体验“匿名”却更为常见。当没有人真正了解你是谁，你缺乏“位置”、“集体”或一般的人际关系时，你很容易屈服于毫无价值和沮丧的感觉。

3、生活方式

我们越来越不爱动，饮食作息越来越不规律，这已经不是什么秘密了。如果没有良好的心血管健康（这是经常锻炼的结果），我们的大脑就无法从血液中获得营养。如果没有正确的饮食，我们所接受的营养是低于标准的，无法满足大脑的所有要求，使我们的精神和情感健康处于合理的平衡状态。人们认为饮食和生活方式的改善会对全球心理健康状况产生巨大的影响。

以上的原因看似都是不可规避的，其实只要我们做好心理按摩，时刻保持一个体验的心态，在这样的生活环境中我们一就能够每天充满活力，乐观健康！