哭泣缓解心理压力是真的吗？

很多人在心情不好的时候或者感到非常难过和悲伤的时候，都会通过哭泣的方式来调节和缓解自己难过压抑的情绪，很多人也认为在哭过一场以后，自己的情绪的确得到了明显的改观和好转。但是有一些人觉得哭泣是弱者的表现，是这个人不坚强十分的脆弱，所以这个人就选择在难过也忍住不哭。其实适当的哭泣对人体还是有一定益处的。那么哭泣都有哪些好处和坏处呢？

哭泣的好处

1、调节情绪

其实哭泣是一种很好的减压方式，哭能够让每个人积攒的压力得到释放，让人得到放松和愉快，哭泣是能够帮助大家有效地改善自己的不良情绪的，几乎所有人在哭过一场以后就心情有所好转。哭泣能够让很多人的负面情绪，包括遭受挫折以后的愤怒与悲伤的情感得到完全的释放。心情不好的话也不会通过哭泣来缓解和释放的时候，长期的郁结于心就会造成抑郁的现象。

2、清洁眼球

人的眼泪当中含有溶菌酶，能够起到杀灭细菌的作用，所以泪腺分泌的眼泪能够起到清洁眼球表面的作用。还能够让干燥的眼睛得到滋润，并且将眼睛当中的灰尘和异物全部都洗出来。

哭泣对于大家而言好处是很多的，但是也不能够哭得太多太过频繁，对身体还是会造成一定的负面影响，因为如果经常哭泣的话，说明这个人实在是太悲伤了，甚至还会出现一夜白头的现象。

很多人都感到十分的烦恼和过大的压力，这个时候就可以放开膀子大哭一场。让所有的难过和烦恼全部都见鬼去吧，哭就要大声地哭出来。想要放声大哭，那就放声大哭吧，哭泣这并不是一件十分丢人的事。哭泣仅仅只是人类表达自己最原始的情感的方式之一，也是调节情绪的有力武器。