遇到不好事情心情总感到烦躁紧张怎么办？

人的一生，总会遇到很多事情，这些事情有开心的，有让你生气的，还有一些人遇到一些倒霉的事情。心态好的人遇到事情总能一笑而之，但是总有人遇到不好的事情，心情总会感到紧张，甚至是烦躁，此时应该怎么办呢？

心情烦躁时，要让自己平静下来，可以找一处环境优美的地方坐坐。如果有朋友，可以一起喝杯咖啡聊个天。也可以一个人听听古典音乐或抒情的旋律，避免忧伤和摇滚的曲调，让自己情绪更加波折。如果这种情绪长时间都不能消除，就有可能是病理性质的，需要找专业医生疏导，必要时还要吃药。

但是遇到不好的事情，总感到烦躁更多的是自己的抗压能力不够，此时可以反思自身的原因，然后换个环境，在房间内，就走出房间站在外面，仰头看看天上的云，这朵云现在在这里，一会就是下一朵，你的心情也会被时间冲淡， 深呼吸三下， 心情不会再糟糕了。或者看看电视，打打游戏，分散注意力。

最后要搞清楚烦躁紧张的原因，正确面对，尽自己的努力把事情解决好。或者面对人生重大事情需要解决而导致的烦躁，还是要从事件本身着手，学会解决事情，而不是一味感到烦躁。