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抖腿可能是一种自我保护 你有抖腿的习惯吗

2017-02-01 08:51:24  来源:搜狐    转载

相信每个人身边都有几个爱抖腿的人,有句吐槽说得好,“每个爱抖腿的人心中,都住着一台缝纫机”。

近日一则新闻更是吓到众网友,居然有人抖腿抖到“骨折”。

广州某高校大三学生梁某平时有抖腿的习惯。事发当天,梁某上课不由自主抖起了腿,抖着抖着,突然左脚脚掌一阵痛感。到医院拍片检查后,被确诊为“左侧距骨内侧缘撕脱性骨折”。

梁某说,他平时很少运动,受伤是由于自己长期抖腿的不良习惯累积造成的。有网友调侃称:吓得我又抖了几下。

人为什么会抖腿?抖腿对健康有哪些影响?

通常来说,与他人互动可以有三种表现状态,即融洽、对立和回避。抖腿则可以简单归类到回避反应中。回避状态多源于内心焦虑、没有安全感,非生理疾病性质的抖腿也是如此。

比如,一个人在向许多人汇报工作时,常会不自觉地腿发抖,这多半就是心里没底,紧张、焦虑所致。从这个角度说,抖腿有时候还表明了一个人的不自信。

很多人在专心致志工作时会不知不觉抖腿,或者出现其他小动作如转笔头、挠头等。这些常见的小动作看似无意义,其实都有心理功能。

抖腿很可能是一种自我保护。

在公众访谈中被访谈人经常会有抖腿这个行为,尤其是备受争议的被访者,更有可能抖腿。

另外,抖腿可以缓解紧张、焦虑。

当精神长期在紧张的状态下,我们需要通过肢体、行为来缓解精神上的紧张。而抖腿是一种肌肉放松的方式,抖腿一方面放松了肢体肌肉,另一方面促进了血液循环,从而舒缓了紧张的心情。

抖腿带来的健康坏处

1、爱抖腿的人易头疼

据英国《每日邮报》报道一项西班牙的研究发现,爱抖腿的人患偏头疼的风险要比平常人高出3倍。抖腿主要表现为,需要不停摇晃和移动双腿,否则就会感到不舒服或者不自在。

马德里孔普卢顿大学的一项调查中,30%有抖腿症状的人,都同时伴随没有预兆的偏头疼,而不爱抖腿的人,患偏头痛的人仅为12.8%。

研究人员认为,爱抖腿的人会通过抖腿释放多巴胺,进而让自己觉得舒服,多巴胺的分泌需要大量的铁元素,这就容易导致缺铁,而缺铁是诱发偏头痛的一大原因。

2、抖腿可能是“不宁腿综合征”

一些见多识广的朋友可能听过一种和“腿”有关的疾病——“抖腿综合征”。

但千万别误以为这是指生活中习惯于抖腿的人。生命君必须要科普一下,这里说的“抖腿综合征”可不是日常的抖腿习惯,专业的叫法应该是“不宁腿综合征”。

“不宁腿综合征”是一种神经性疾病,主要症状是不可抑制地抖腿,多发生在夜间睡眠时。主要与多巴胺代谢异常和铁缺乏等原因有关,还有一定的遗传因素。

据美国“芝加哥头痛诊所”网站报道,这种“不宁腿综合征”不仅会干扰睡眠,睡眠不好又会诱发偏头痛,而夜间多次醒来更可能导致磨牙。

什么?抖腿有益健康?

但有趣的是去年9月的《纽约时报》给出了一个新的观点——《科学已经证明,抖腿有益健康》。

文章里面的观点是:久坐是威胁我们身体健康的一个重要因素,而抖腿——则是对抗久坐最直接、最便捷、最省力的“运动”。

无独有偶,《美国心脏和循环生理学杂志》去年7月份的一项研究成果,一项以11名身体健康的大学生志愿者为基础的实验显示:静坐3个小时后,相比静止的一条腿,另一条不时抖动的腿血流量有所增长,同时对血压变化的反应能力也更好。

研究认为,虽然抖腿带来的肌肉收缩很微小,但依然可以避免一些久坐带来的健康问题。

尽管抖腿有着可以被理解的心理学原因,且对健康的威胁到底有多大值得讨论。但毕竟抖腿行为不雅,尤其是在公共场合可能会严重影响到周围人的情绪。

3、招克服抖腿毛病

1、可以挑选给你安全感强的位置,也可以挑选一些不被关注的位置来减少周边环境的可变性,从而减少焦虑和紧张。

2、不要久坐,可以通过来回行走促进血液循环。

3、最后,如果实在改不掉还可以寻找一些替代性的行为,比如轻敲手指等这些较为隐蔽的行为,缓解了紧张不安的同时也不容易被发现。

(责任编辑:韦宇华 )

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文章关键词: 不宁腿综合征 抖腿的坏处 自我保护 抖腿

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