古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
情绪低落,郁郁寡欢,每当这个时候,我们都希望能有好朋友陪在身边,即使什么都不做,都比一个人独自呆着要好得多。若是遇上了朋友情绪低潮时,陪在身边的是你,要怎么做才能帮助她走出困境呢?
对症下药
容易自卑的人会抗拒朋友对他的正面评价,并拒绝接受鼓励的言辞。安慰这样的朋友时,包容和理解胜过鼓励的话语。
是朋友不是救世主
帮别人度过难关,不等于将他们从痛苦处境中“拯救”出来。你不是他的英雄,他也不是你的奴隶。人们有权利和责任,去承受他们行为的后果及其所带来的困境。我们认同他们的痛苦,让他们去感觉痛苦,并且不试着快速驱散痛苦。我们试着提供让他们越过“恐惧之河”的桥梁。当别人身陷苦痛时,支援他们最基本的法则是:允许对方哭泣。哭泣是人体尝试将情绪毒素排出体外的一种方式,而哭泣是疗伤的过程。所以,别急着拿面纸给对方,只要让他知道你支持他的心意就好。
善用同理心
即使我们遭遇过类似的经验,也无法百分之百了解别人的感受,但是我们可以善用同理心去关怀对方。切记需先耐心听完别人的故事,再考虑有没有必要分享自己的故事,而分享的结果是否对对方有益?
勇敢说出自己的困窘
不论身处任何状况,对自己不知该说什么而感到困窘,这是正常的。让我们想帮助的人知道我们的感觉,也是一种好的方法。甚至可以老实地说:“我不知道你的感觉,也不知道自己该说什么,但是我真的很关心你。”即使自己对这样的表达觉得可笑,还是可以让对方觉得温暖,而且让对方更快地调整好和别人沟通的状态。
(责任编辑:郑玉沁 )
生活中经常会遇到困难,特别是身边的朋友遇到困难的时候,我们应该伸出援手,去安慰他们,抚平他心理的苦痛与焦虑。但是很多人就在安慰朋友这个点……详细>>
当朋友伤心难过时,很多人要么好言相劝“别哭了,坚强点儿”。要么帮助分析问题,告诉他“你应该怎么做”,还有人会批评对方:“我早就给你说过………详细>>
每当伤心难过的时候,身边的人要么好言相劝,要么陪伴在旁,而有的人却会直接指出问题所在:“我早就给你说过……” 其实,这些做法不仅不能使人……详细>>
失败是自己落后被对手超越,也有可能是工作没有达到预期的目标。有时我们常常害怕失败,但真正害怕的是失败所带来的负面影响,如丢面子或没脸见人……详细>>
在两性相处中,男人往往处于被动地位,因为他们并不善于表达自己,即使自己有什么不顺心的事情,也不愿意和对方交流。因此,女人要主动去接近对方……详细>>