懒惰可以让周一综合征来袭 10个方法可对付周一综合征

星期一综合症指在星期一上班时，总出现疲倦、头晕、胸闷、腹胀、食欲不振、周身酸痛、注意力不集中等症状。 由于在双休日过分耗费体力处理工作之外的事情，待到双休日过后的星期一，人们必须又要全身心重新投入于工作和学习，难免出现或多或少的不适应，这即是所谓的“星期一综合症”。

周一综合征究竟跟什么有关

健忘

对症下药：上班前一天，可以有意识地干一些与工作相关的内容，一定要抽出半天时间好好思考第二天的工作情况，星期日的晚上将星期一所有的事情都准备好。

精力不集中

对症下药：上班的前一天不要安排过于刺激、高度兴奋的活动，心理缓冲可以提高心理承受能力，上班前适当地做一些自己感兴趣的事，以提高自己的注意力。阅读：白领女性职场“十招鲜”

厌烦

对症下药：星期一是心理和身体的双重“过渡期”，又是一周的“开始期”，所以更容易引起一阵难以摆脱的困倦，另外一定要善于自我调节。阅读：“吃”掉“忧郁的星期一”

懒惰

对症下药：星期一让人感到烦躁，昏昏沉沉没办法进行工作学习，在星期六应该预习好周一的任务，避免在星期一就开始一拖再拖。

10个方法可以对付周一综合征

1。运动是很好的方式，运动时，人的心思只注意自己的身体与感觉，可以暂时抛开外界的麻烦事。

2。晒太阳，充足的阳光能刺激身体分泌激素，分解忧郁因子的负面影响。

3。转换工作环境，放一盆植物，做自己喜欢的那部分工作。

4。倾听心里的声音，不要总担心别人期望你怎样做，学会自我调节心理压力。

5。写下令你最烦恼的工作，预先制定完成计划。严格执行你的时间表，别把周五的工作放到周一完成。

6。出去散散步，在户外享受午餐或在公司阳台上做几次深呼吸。

7。打电话给很久没联络的老朋友。

8。泡个热水澡，然后听听柔和的音乐。

9。如果只是觉得忧郁的原因是不喜欢这份工作时，那么就换工作吧。不过，做好下一份工作同样让你周一忧郁的准备。

10。永远保证周日11点以前就寝，用舒缓神经的香薰作辅助，薰衣草会是不错的选择。