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孩子入睡困难怎么办 家长必学4招让他安心入睡

2015-06-18 10:13:37  来源:爸妈在线    转载

但孩子入睡困难的时候,只是通过又抱、又拍、边走边哄勉强使其入睡,经常如此,将会养成不良的睡眠习惯。而且由于这样做并未去除影响婴儿睡眠的根本原因,使婴儿得不到很好的休息,日久将会影响婴儿的健康。孩子入睡困难怎么办?下面是对孩子入睡困难的原因分析以及解决的一些方法。

孩子入睡困难原因分析及解决方法

儿童期入睡困难或睡眠维持困难非常少见。

青少年期的失眠发生率较儿童为多。导致儿童失眠的原因主要有:

一、睡眠恐怖:4~12岁的儿童对夜晚恐怖,而其父母往往不知道。有的儿童将“睡眠”与“死亡”混为一谈,认为睡着了自己就死了。因而恐惧睡眠。

二、不良入睡方式:幼儿的入睡困难往往与家长不正确的抚养方法有关,如抱着孩子等其睡着后再放在床上、和儿童一起睡(陪睡)等。幼儿的入睡困难与不安全依恋存在明显关系。

三、环境因素:睡眠环境中声音嘈杂、灯光太亮、室内过热过冷、湿度太大、床铺不舒适、房间太拥挤,学习压力大等都会影响入睡。

四、睡眠节律紊乱:孩子上学后,夜晚学习时间太长,原有的睡眠一觉醒节律被打乱。

五、生理因素:过饥、过饱、身体不适可引起入睡困难。

六、食用兴奋性食品或饮料饮茶、喝咖啡、喝可口可乐、吃巧克力、服用中枢兴奋剂等都会影响入睡,造成睡眠障碍。

失眠包括3种形式:入睡困难、睡中转醒增多和早醒。幼儿和学龄期儿童多表现为入睡困难和(或)睡中转醒,青少年期则可表现为3种形式的共同存在。

孩子入睡困难的解决方法:

1。家长在睡前哄哄宝宝,但拍的时间不要太长,在宝宝睡着之前离开,让宝宝自己睡着。不要大人抱着睡着。

2。白天要有一定长的时间和宝宝亲密得玩,让他/她意识到爸爸妈妈很爱她,会给他充足的关爱。

3。和宝宝玩捉迷藏,让他意识到即便他看不到爸爸妈妈,爸爸妈妈其实也在他周围。

4。经常带到外边看看,不要天天闷在家里,只熟悉家里环境。

孩子入睡困难怎么办?先要知道孩子入睡困难的原因,至于解决方法或许你可以参照上面的解决方法。

(责任编辑:梁绮贤 )

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