女人更年期怎么办 5招让你摆脱更年期烦恼

更年期间人体性腺机能减退、性激素水平降低而出现的一系列生理改变，严重者就会出现一些神经障碍症状。总结出防治更年期综合症最有效的方法如下：

1、了解更年期知识更年期是自然的生理过程，正确认识更年期出现的症状。

2、保持心理平衡，保持良好的情绪，消除不应有的恐惧和焦虑。

3、营造和睦的家庭的家庭氛围，使更年期间的人心情舒畅，

4、坚持适宜的运动适当的身体锻炼，减慢体力下降，使自己有充足的精力和体力投入工作和生活中。

5、合理的膳食由于更年期妇女生理和代谢等方面发生一定变化，胃肠功能吸收减退，应限制糖、热量、动物脂肪、胆固醇和盐的摄入，补充优质蛋白以维持人体的正常代谢。

更年期综合症男女都有可能会出现，以上的方法是防治这类心理疾病最有效的方法，能够帮助更年期的中年人平安度过更年期。