春天嗓子疼怎么办？教你7个方法来缓解！

大部分人在春天会出现喉咙不舒服或嗓子疼痛的情况，这主要和缺水和过度用嗓有关，若没有及时治疗会导致声音嘶哑，春天嗓子疼痛该如何是好呢。

春天嗓子疼痛怎么办？

1、合理补充水分

春天要多喝水或果汁能让干燥的喉咙得到滋润。尽量不要喝浓浓的乳品，会增加喉咙中粘液，对组织带来刺激。也不能喝柳橙汁会刺激发炎的喉咙。另外也不能喝含咖啡因的饮料，如茶叶水或咖啡等具有利尿功效，会加快体内水分流失。

2、用毛巾冷敷

若是扁桃体发炎或咽喉炎所引起的疼痛，可以用毛巾对咽喉部位冷敷20分钟，能达到镇痛和消肿效果，缓解嗓子疼痛感。

3、增加室内湿度

部分人因为晚上张着嘴睡觉而醒来后感觉嗓子疼痛。一般空气先进入鼻腔内被湿润，最后进入喉咙和肺部。用嘴巴呼吸的话空气会直接进入喉咙和肺部。不妨在房间放置加湿器或一盆清水，能提高周围环境湿度。

4、多吃梨

梨具有润喉功效，可减轻嗓子疼痛。不妨把一个梨洗干净切成片放在榨汁机中榨成汁，容易入口。若怕冷或脾胃虚寒的话，可以吃温热的梨子汁。

5、用盐水漱口

嗓子疼痛时可以把一小勺盐放在杯子中加入半杯水，每次漱口30秒，盐水具有抗感染和消炎杀菌效果，可缓解喉咙肿胀，帮助冲刷嘴巴中粘液，减轻嗓子疼痛，同时也能促进咽喉部自愈。

6、用热气熏蒸

让口腔对着有热气的茶壶来呼吸，能滋润咽喉，缓解声带的紧张感，同时也能减轻嗓子刺痒或烧灼感。

7、食疗

把6克生甘草和8颗蜜枣放在锅中加入两碗清水煎至一碗，过滤渣取汁，代茶饮用即可，每天喝两次。具有润肺止咳和补中益气效果，适合咽喉干燥疼痛、慢性支气管炎和咳嗽等。

温馨提示

平时可以多喝热茶或热汤，能减轻嗓子疼痛感。用加湿器提高室内湿度，不能让室内温度太低。不能吸烟，远离二手烟，雾霾天气不能出门，若出门的话尽量戴上口罩。避免吃辛辣刺激性食物，不能说话太多，以免引起喉头疲劳。避免受到化学气体和污染空气刺激，及时克服吭咳的习惯，以免引起喉咙出血。保证有充足睡眠，睡眠能减少吞咽动作，让嗓子得到充分休息。