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肩颈疼痛应该怎么办?应做到治疗护理4步走!

2019-12-06 08:11:44      

现如今低头族越来越多,包括学生党也好还是上班族也好,甚至走在路上、吃饭时、等待的时候都在低头玩手机。手机虽然给人们生活带来了便利,也让肩颈疼痛的人越来越多。如何科学的治疗肩颈疼痛呢?接下来让我们一起来了解一下。

如何科学的治疗肩颈疼痛呢?

1、药物治疗

肩颈疼痛可以选择药物治疗的方式,药物治疗分为内用的药物以及外用的药膏。内用的药物虽然能够对肩颈疼痛起到一定的作用,但是这种作用效果会非常缓慢,因为药物服用进人体之后,作用到肩颈部位会需要一段时间,效果也会有所折扣。相对于内用药物来说,外用药膏是比较常见的治疗肩颈疼痛的药物,不过具体用什么药膏不要随便买来使用,还是要根据医生的指导建议来选择。

2、理疗

理疗是目前来说比较常见的治疗肩颈疼痛的方式,因为效果比较好,所以深受人们推崇。理疗有很多种方法,包括拔罐、针灸、艾灸、按摩等等。这些理疗方式可以针对肩颈部位的肌肉予以放松,促进肩颈部位的血液循环。理疗的方法实在是太多了,不同的理疗方法优缺点是不一样的,希望大家能够根据自己的具体情况,选择最适合自己的理疗方法。

3、食疗

在所有的肩颈疼痛的治疗方法当中,食疗并不能单独的使用,要结合其他的治疗方法同时进行,其他辅助的作用。食疗的时候可以选择一些能够活血、通络、除湿气的食材,比方说芍药、桃仁、木瓜、陈皮、天麻等等,不同的食材有不同的搭配方法,在补充营养的同时,达到缓解肩颈疼痛的效果。

4、注意肩颈活动

之所以会肩颈疼痛,和长时间低头以及不良的坐姿或者长时间的坐立有很大的关系。如果出现了肩颈疼痛应该避免以上这些不良习惯的继续发生,如果实在避免不了,可以改变自己的坐姿,如果长时间坐立,在中途要站起来活动一下。不要让肩颈部位一直处于紧张的状态,时不时的做一些肩颈运动,耸耸肩之类的,动作虽小,但是用处却很大。

肩颈疼痛还是很让人受折磨的,尤其肩颈本身已经非常疼痛,却还一直要保持低头的动作。治疗肩颈疼痛有以上这四种方法,希望各位能够选择最适合自己的去坚持。

(责任编辑:叶群华 )

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