女性经期头痛怎么办？经期头痛不能吃什么

女性经期头痛怎么办？有些女性在经期会有头痛的症状，有没有哪些方法可以有效缓解呢？女性经期头痛除了要积极的缓解以外，还要少吃一些可以会导致女性经期头痛的食物。下面就来具体了解了解女性经期头痛怎么办吧。

女性经期头痛怎么办

适当的运动。无论是男性还是女性，现代人都缺少运动，经期头痛症状比较轻的女性，日常生活中可以适量的运动，它能帮助我们缓解压力，改善头痛现象，但是如果经期头痛剧烈的女性则不适宜运动，这个时候运动不但不能减轻症状，反而会加剧疼痛感。

热敷，取盆，倒入热水，将双手浸泡在热水中，用热毛巾敷头部，每次敷半小时。

放松心情。紧张的工作生活也是导致女性经期头痛的原因之一，因此，我们要注意放松自己，不要让自己一直绷着神经，空闲的时候去散散步，做些自己喜欢做的事情。

喝甜饮料。糖分可快速地增加人体的血糖含量，而饮水可加大机体的血容量，改善脑部的缺血。所以，在疼痛时，给自己一杯甜奶或是果汁，都有助于缓解因脑血管扩张，压迫神经而引起的偏头痛。

户外散步。可调节情绪，减轻压力。

推拿。不断用尖头梳子梳理头皮，可改善脑部供血。

注意自己的饮食。经期头痛的女性要注意补充营养，多吃绿色蔬菜和豆荚类食物，为身体补充足量的营养素，另外，一些会引发头痛的食物不要吃，比如巧克力、烟酒喝饮料，经期的时候最好也不要喝茶。

然而，女性经期头痛不能吃的是什么呢？

女性经期头痛不能吃什么

乳制品：包括脱脂或全脂牛奶、乳酪、羊奶、优酪乳等等。

肉类：包括牛肉、猪肉、鱼肉及火鸡肉等等。

水果：包括柑橘类、苹果、香蕉等等。

巧克力：巧克力因为含有干酪氨而很容易发胖，同时，这也是导致偏头痛的主要可疑物。

小麦：包括精制面包、面食。

饮料：某些饮料及其添加物也可能引起经期偏头痛。含酒精的饮料如各种高浓度白酒及红葡萄酒；含咖啡因的饮料如咖啡、可乐和浓茶；酒精和咖啡因，会使人的血管扩张，容易引起经期偏头痛。

这些缓解女性经期头痛的方法都很简单，不妨试试看吧。