腰椎间盘突出哪些部位会痛？缓解疼痛试试简单6招

腰椎间盘突出是骨科疾病的一种。上了年纪的人最易患上不同程度的腰椎间盘突出的疾病。在生活中，有些腰椎间盘突出患者背部疼痛难忍，这让他们感到十分的痛苦。很多患者都想知道有什么方法可以缓解这种痛苦。腰椎间盘突出哪些部位会痛呢？如何缓解腰椎间盘突出的疼痛呢？

腰椎间盘突出主要有哪些部位疼痛？

最明显的就是腰部疼痛。每次腰疼都要持续几周或几个月的。或有反复腰痛发作，是常见的腰椎间盘突出的症状。腰痛程度轻重不一，严重的腰椎间盘突出患者可影响翻身和坐立。一般休息后腰椎间盘突出的症状减轻，咳嗽、喷嚏或大便时用力，均可使疼痛加剧。

下肢放射痛：一侧下肢坐骨神经区域放射痛是主要的腰椎间盘突出症的症状，常在腰痛消失或减轻时出现。腰椎间盘突出疼痛由臀部开始，逐渐放射亚大腿后侧、小腿外侧，有的可发展到足背外侧、足跟或足掌，影响站立和行走。如果突出部在中央，则在马尾神经症状，双侧突出则放射可能为双侧性或交替性。

腰部活动障碍：腰部活动在各方面均受影响，尤以后伸障碍为明显。少数患者在前屈时明显受限的腰椎间盘突出症的症状。

缓解腰椎间盘突出疼痛不妨试试这些方法

确实，腰椎间盘突出的疼痛会影响患者的生活，给他们的行走、工作等带来许多的不便和麻烦，甚至有些患者疼的都下不了床。患者不妨尝试下缓解腰椎间盘突出疼痛的以下方法：

1、调节汽车座位，调节好汽车座位高度可以减轻腰部压力。坐下时，双膝高度超过臀部，会增加腰部压力，时间一长会导致慢性腰背疼痛。所以长时间开车的人应保持座位的平整。

2、为了防止背痛，要记得纠正坐姿、走姿、睡姿，让自己的动作随时都保持笔直优雅。你还可以通过经常按摩的方式来缓解疼痛。

3、打坐和深呼吸疗法，打坐和深呼吸是一种有效的减压方法。在早晨或傍晚，选择一个较安静的地方，采用盘坐式，闭上双眼，集中精力，进入较深的意识状态，其效果和背痛理疗一样好。

4、运动疗法，有氧运动和力量训练有助于防止背痛。这些运动有跑步、游泳、健身操等。而对于那些因为运动不当导致的背痛，可通过瑜伽等拉伸运动缓解。

5、枕头疗法。背痛在夜间会加重，如果睡觉时膝盖下方垫上枕头，就有助于减轻背部压力，缓解疼痛。

6、音乐疗法。很多情况下，背痛都是由于压力过大所致。可选择一些能够平静心情的轻松音乐，释放心情，减轻症状。

当患者感到背部疼痛难忍时，可以通过以上方法来缓解疼痛。不过，最有效的方法是尽早有效地治疗好该疾病，摆脱其困扰。