足跟痛可用小针刀治

有女性读者反映：今年56岁，左足跟部针刺样疼痛，但没见红肿，行走时疼痛加重，只能一瘸一拐地走。拍X片提示足跟有增生的骨刺，如何治疗？

根据患者的症状体征来看，应是一种骨伤疾病——足跟痛，用小针刀治疗是首选。

一般来说，骨刺不是导致疼痛的直接原因，只是骨刺隆起时，更容易使局部组织受到摩擦，从而使软组织产生炎症反应（最常见的表现为跖腱膜炎），炎症物质刺激神经而导致疼痛。

用针刀松解法松解足跟部粘连软组织、切开瘢痕组织（而不是切掉骨刺），消除患处的高应力点，恢复骨关节的力学平衡，即可消除症状。

请注意，如果在做骨刺切除术的过程中，同时松解了紧张的跖腱膜等软组织，症状也会缓解；如果粘连的软组织未松解，骨刺切除后症状还会复发。

远离足跟痛，要做好以下几项预防保健工作——

一是要保护好脚后跟，首先要挑选质量合格的鞋，尽量避免劣质鞋和高跟鞋。中老人平时尽量选择穿软底鞋，后跟部可垫一个中央凹陷的圆型软垫；

二是扁平足者要避免过度运动，最好能穿上矫正鞋。

三是不要让脚过度疲劳，睡前可用温水泡脚或热敷。

四是注意足跟部的保暖。每天站立的时间较长者可采用前倾和后倾站立姿势相交替，或者时而扶着柜台放松一下足部。

五是平时注意锻炼身体，适度散步，要避免过度行走、跑跳或站立过久。

六是补钙补充维生素，避免酒烟、咖啡。体质差、肾虚均可引起足跟痛，此类患者可以吃六味地黄丸等来预防。