糖尿病患者夏季养生保健须知

　　糖尿病患者可能存在神经或血管病变，体温和水盐调节能力较差，容易脱水、失盐。在夏季，人们往往衣着单薄，全身多处部位裸露在外界，极容易受到外伤。因此，建议糖尿病患者夏季养生保健要注意以下几点：

　　一、科学饮水

　　很多糖尿病患者即使口渴，也不敢多饮水，这种想法是错误的！糖尿病患者如果限制饮水，夏季天又热，很易造成脱水，诱发高渗昏迷、脑梗塞及急性肾功能衰竭等疾病。因此，夏天糖尿病患者一定不要限制饮水，饮水时尽量选用凉开水，忌饮用含糖和含碳酸水饮料。尿毒症患者要根据具体情况而定。

　　二、合理饮食

　　夏季糖尿病患者的饮食不宜多吃冰、冻、饮食和瓜果，以免引起胃肠炎或血糖升高。苦瓜、洋葱被称为餐桌上的“降糖战士”，尤其是苦瓜，它含有一种胰岛素样的物质，可适当选择。多以无糖、低油、低盐的清淡饮食为主，少食荤食。

　　三、适量运动

　　运动可促进血液中葡萄糖的利用，减少胰岛素消耗，有利于增强脂肪代谢和增强心肺功能。因此，夏天糖尿病患者要坚持适量的运动，起居要有规律，使机体始终保持在最佳状态。运动时间：以早晚饭后半小时到1.5小时为宜，太阳出来之前和太阳落山之后。避免太阳高照时活动，以免中暑。

　　四、加强足部保护，防止受伤后破溃、坏疽

　　夏天赤足的机会较多、且足部出汗也多，容易引起足部外伤、霉菌、细菌感染，而导致足溃疡、感染、甚至截肢的发生。建议加强足部保护：

　　1、定期检查足部、剪趾甲、修胼胝（剪趾甲：洗脚后趾甲软时剪；剪平，不要剪太短；边缘不要修成圆形或有角度）。

　　2、如有足部起疱、疼痛，必须到医院就诊，请医生帮助。

　　3、鞋袜检查：袜子：不能有破洞、起球，羊毛袜或棉袜；鞋：大小要合适，宽松，不能刚合脚，避免坚硬的鞋，尤其是前后端暴露的凉鞋、拖鞋。

　　4、每日查看脚部有无水泡、抓伤或破损。必要时用镜子自行查看足底。

　　5、不赤脚行走，尤其是在沙滩或游泳池内，以防损伤。

　　6、空调调节温度不能太低，避免足部过分受凉。

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