冬季血糖易升高？找到6个罪魁祸首！

严寒冬季，对糖尿病患者来说是一种挑战，血糖忽高忽低，同时也是糖尿病并发症高发期，比如糖尿病足、糖尿病心脑血管疾病等。冬季血糖升高的原因有很多，不仅仅跟寒冷有关，也跟患者的行为习惯相关。

为什么冬季血糖易升高？

1、寒冷

北方冬季格外寒冷，有时气温达到0℃以下。机体为能抵御寒冷，能分泌大量应激激素，包括甲状腺激素、肾上腺激素等，这些均属于升糖激素，易造成血糖升高。

2、食欲转好

冬季人们的食欲有所转好，喜欢吃高脂肪、高热量食物，在饮食方面没有太节制，每天摄入的总热量超标，易造成餐后血糖升高，影响血糖控制。

3、喝水量不足

冬季人们的户外活动量减少，水分消耗的少，几乎感觉不到口渴，所以喝水量也随之减少，易造成血液浓缩，从而升高血液中葡萄糖浓度。

4、运动量减少

冬季恶劣天气多，例如雾霾、刮风和下雪等，由于气温太低而减少户外活动量，无法更好的消耗热量，难以减轻体重，易造成血糖升高。

5、易感冒

冬季气温漂浮不定，是感冒高发期，尤其是流感，甚至会并发支气管炎和肺炎；冬季也是心脑血管疾病高发期。多种疾病缠身而让身体处于应激状态，刺激升糖激素分泌，造成血糖急剧升高。

6、胰岛素吸收能力差

由于气温太低，皮下毛细血管处于收缩状态，目的是减少热量流失。皮下注射胰岛素需经过毛细血管吸收，进入身体后能起到降血糖效果。然而，毛细血管收缩可影响胰岛素吸收，难以控制血糖，从而导致血糖升高。

温馨提示

糖尿病患者在冬季应严格控制饮食，拒绝吃肥甘厚腻和高糖分食物，少吃精制碳水化合物，多吃新鲜蔬菜和粗粮。做好防寒保暖工作，尤其是保护好双脚和双手，防止引发糖尿病足。保持适度运动，运动时间应安排在饭后一个小时，选择缓和的运动项目，比如散步、骑自行车或打太极拳等，但空腹状态是不能运动，以免引发低血糖，甚至会诱发心脑血管意外。糖尿病患者抵抗力弱，应及早接种流感疫苗；根据天气变化增减衣服，拒绝去人口密集的场所，以免引发感染；不慎感染后应立即就诊，不能自行用药。勤监测血糖，血糖波动幅度大时应在医生指导下调整用药。