得了糖尿病要如何饮食？医生给出了这5个小建议！

现在咱们国家的糖尿病患者越来越多，可以说糖尿病已经是比较常见的一种慢性疾病，几乎每个人的周围都会有几个糖尿病患者。其实糖尿病并不可怕，但是糖尿病患者在饮食方面是需要注意以下这几个问题的，做好这些注意事项，才有利于控制血糖。

那么糖尿病患者饮食方面要注意哪些事情？

1、饮食七分饱

糖尿病患者在吃饭的时候每顿饭不要吃得太多，也就是不要暴饮暴食，最好是吃七分饱即可。另外还要注意一日三餐，都要在规定的时间内进食，两餐之间的间隔时间最起码要在4个小时及以上。

2、饮食清淡，少吃盐

有一些糖尿病患者喜欢吃重口味的食物，比如吃特别咸的或者是非常甜的食物，这对病情的控制都是很不利的。糖尿病患者想要控制血糖，就应该饮食清淡一些，多吃新鲜的蔬菜瓜果，少吃过于油腻的食物或者是一些糕点类的甜食。

3、主食杂粮为主

糖尿病患者主食尽量吃杂粮，不要吃一些精细的白面或大米之类的，因为精细的食物容易导致血糖波动太大，对血糖的控制是很不利的。吃粗粮有助于控制血糖，粗粮里面含有的膳食纤维比较丰富，升糖的指数会比较低，比如可以吃燕麦、紫米、玉米、黑米、大豆、红豆等。

4、选择低糖分水果

糖尿病人并不是不可以吃水果，但是要注意，水果要选择一些低糖分的，比如猕猴桃、柚子、苹果等，这些水果的含糖量是比较低的，可以适当吃一点。但是即便低糖分的水果也不可以一次性吃太多，另外空腹的时候不要吃水果，还有重体力劳动之后也不可以立刻吃水果，应该饭后吃，有助于控糖。

5、少吃无糖糕点

针对糖尿病人现在市面上推出了无糖糕点，虽然这种糕点标榜是没有糖的，但是对于糖尿病人来说，这种糕点也应该少吃。这种糕点里面没有蔗糖，可是糕点也是由粮食做成的，所以里面的碳水化合物以及淀粉一样会产生热量，因此也不可以多吃。

另外，糖尿病患者在日常生活中可以少量的喝一点葡萄酒，可以每天喝100~150毫升左右的红葡萄酒，是比较不错的。但是不要喝一些烈性的酒，比如高度数的白酒，还有不要空腹饮酒，空腹饮酒可能会导致低血糖，糖尿病患者如果想要喝酒，应该在进食的同时少量饮用。