糖尿病患者在夏季要注意什么？这5个方面要做到位！

现如今天气越来越暖和了，人的新陈代谢变得比较活跃，同时外界的细菌和病毒也开始活跃起来，但此时户外活动量却有所增加，然而糖尿病患者的抵抗能力比较低，很容易因为外界因素或者感染导致血糖波动，因此糖尿病患者在夏季各个细节都要特别注意。

糖尿病患者在夏季要注意哪些细节？

1、开窗通风

糖尿病患者每天上午和下午要定时开窗通风，使室内的空气保持流畅，避免因室内微生物的浓度升高，导致细菌感染的发生几率，促使血糖出现波动，对糖尿病患者产生不利的影响。

2、调整饮食并适度运动

夏季糖尿病患者的户外活动量也开始增加，因此会消耗比较多的能量，所以要适当的对饮食进行调整，避免出现低血糖的情况。与此同时还要增加测血糖的频率，尤其是注射胰岛素的患者，要测量一日三餐之前、一日三餐之后两小时，以及随机测糖和半夜血糖，如果发现血糖出现比较大的波动，则要及时咨询医生。

3、保持规律的作息

糖尿病患者要养成规律的作息习惯，要不然体温、血压以及内分泌则会受到不良的影响，促使血糖出现波动，建议糖尿病患者按时入睡，比如10点之前上床睡觉，每天的睡眠时间要达到7~8个小时。

4、积极预防过敏

夏季过敏原比较多，比如柳絮、杨絮紫外线，空、气当中的花粉以及尘螨等等，有过敏史的糖尿病患者出门时要做好防护工作，建议穿上长袖长裤，并且戴上口罩和眼镜，回家之后要及时的洗澡并且更换衣服，尽量不要把过敏原带到室内，一旦出现严重的过敏反应，则要在医生的指导下使用抗过敏药物。

5、学会排解压力

如果长时间处于巨大的压力当中，不但会导致患者身心疲惫，而且还会增加儿茶酚胺的分泌量，从而导致血糖水平升高，因此糖尿病患者要劳逸结合，并且学会释放压力，比如在闲暇的时候做一些自己喜欢的事情，听听音乐或者跑步，都是不错的选择。

温馨提示

无论处于任何季节，糖尿病患者都要遵从医生的嘱咐，按时定量服用降糖药物，同时还要合理的安排饮食和适量的运动，而且还要养成监测血糖的习惯，避免血糖出现波动而不自知，从而对身体造成更大的损伤，增加并发症的发生几率。