糖尿病患者在饮食方面要多加注意，3少吃1适量要牢记在心中

在我国糖尿病的发生几率比较高，据统计发现我国的糖尿病患者已经高达1.4亿之多，其实糖尿病本身并不是一种可怕的疾病，可怕之处在于会引发各种并发症，不但会影响患者的身体健康，还有可能会对生命造成威胁，因此糖尿病患者各方面都要特别注意，既要在医生的指导下科学合理的服用药物，也要注意饮食，使血糖维持在正常的范围之内。

糖尿病患者在饮食方面要注意哪些细节？

1、少喝粥

中国人历来就有喝粥的习惯，比如白米粥和小米粥，但是糖尿病患者却并不适合喝粥，因为粥经过长时间的熬煮，一般比较粘稠，而其中糊化的淀粉则很容易导致血糖升高，另外粥的消化速度比较快，很容易导致餐后血糖急速升高，一般吃一碗白米饭的血糖升高速度还不如一碗白米粥，因此糖尿病患者要尽量避免喝粥。

2、少吃高糖食物

糖很容易导致血糖出现波动，因此糖尿病患者要严格陷入高糖食物的摄入，除了各种甜食以及蔗糖等常见的糖类之外，隐形糖也包括在内。有些食物看起来比较健康，但其实含糖量却并不低，比如果汁、饮料、面包等等，有些饮料虽然喝起来没有甜味，但是糖分的含量却比较高，比如碳酸饮料，一瓶500克的碳酸饮料当中的含糖量甚至能够超过50克，因此在购买食物和饮品的时候，要注意观察配料表和营养成分表。

3、少吃高油食物

烹饪食物的时候多放点食用油，菜肴会变得更加美味，烘焙食物的时候放点食用油，蛋糕会变得更加松软，但是糖尿病患者却并不适合食用高油的食物，因为经常吃高油的食物可能会引起肥胖，而肥胖则会引起胰岛素抵抗，从而使血糖的控制难度变得更大。

4、适量吃粗粮

粗粮当中富含丰富的膳食纤维以及B族维生素和蛋白质，能够抑制小肠对糖的吸收，因此糖尿病患者要适量的吃一些粗粮，但不可以完全杜绝细粮，因为细粮当中的碳水化合物也是人体所必需的营养物质，能够给人体提供能量，建议用粗粮代替1/3的细粮。

温馨提示

运动对控制血糖也有一定的帮助，但糖尿病患者不能够盲目的运动，尤其要避免空腹运动，要不然则有可能会出现低血糖的情况，促使患者出现突然晕倒的情况。