血糖失控或存在3个问题？看看自己是否犯错！

对每一个糖尿病患者来说，最为关心的莫过于血糖水平。监测血糖是糖尿病患者生活中必不可少的，能大致了解血糖控制情况，便于调整用药量。有些患者监测血糖时发现血糖水平升高，就直接认为降糖方案不合适或病情加重了。其实不然，有些血糖失控可能跟自身有关，包括饮食、运动和用药等。

哪些因素会造成血糖失控？

1、不合理的饮食

通过食物血糖生成指数来评估食物对血糖带来的影响。食物血糖生成指数超过70，糖尿病患者就不能吃，包括馒头、糯米以及油条和白米饭等。这些食物进入胃肠道后，消化速度比较快，易被吸收利用，葡萄糖释放速度快，进入血液后峰值有所升高，从而造成血糖波动。吃了高血糖生成指数的食物可能会造成血糖升高。另外，烹调方式也会影响食物血糖生成指数，烹调时间越长，越容易消化和吸收，升糖指数就越高，所以经过长时间熬煮的粥、太甜的水果以及油炸类食物等，都会使得血糖急剧升高。除此之外，吃饭时狼吞虎咽也会造成血糖波动。

2、缺乏运动

糖尿病患者运动量不足，可影响肌肉利用葡萄糖，造成血糖水平升高。因此糖尿病患者饭后1~2个小时需适度运动，每次运动应达到30~40分钟左右，一星期坚持3~5次。糖尿病患者应根据自身情况来制定合适的运动方案，运动采取循序渐进原则。每次运动前要有5~10分钟的热身；然后投入负荷运动中，运动应达到20~30分钟；最后再做放松运动，这样能防止身体受损。

3、没有正确用药

用药不规范、擅自更改用药剂量或突然停药等会导致血糖波动幅度大。因此应牢记降糖药物的用药方式和时间，一般磺脲类降糖药需安排在饭前15分钟用药，SGLT2抑制剂和DPP4抑制剂应安排在餐前用药，长效胰岛素应在固定的时间注射。

温馨提示

发现血糖失控时应考虑以上3种问题，排除这些因素外，也有可能是熬夜或睡眠不足、用激素类药物、受到感染以及情绪波动过大、手术应激等因素所导致的。糖尿病患者用药比较规范，调整饮食以及运动后，血糖控制仍然不达标，还需及早就医检查和治疗，以免诱发糖尿病并发症。