糖尿病患者在饮食上注意这4点，不再怕餐后血糖高！

对于糖尿病患者来说，最重要的事情则是控制血糖，而血糖的高低则与饮食有密切的关系，因此许多糖尿病患者都不知道该如何饮食，甚至出现了不吃水果、只吃粗粮等错误的行为方式，其实糖尿病患者在饮食方面只要注意4个细节，血糖就会变得比较稳定。

糖尿病患者在饮食方面要注意什么？

1、主食杂一点

糖尿病患者的饮食要适量的杂一些，因为粗杂粮的吸收速度比精米白面要慢一些，血糖也会升高的比较缓慢，因此平时可以选择对血糖影响并不是很大的杂粮、杂豆以及薯类等食物充当主食，在控制能量的同时，适当的少吃点精米白面。那也不能够盲目的只吃粗粮，要不然则有可能会造成营养不良，促使低血糖的发生。

2、水喝一点

有一部分糖尿病患者特别害怕喝水，认为多喝水会使病情加重，其实这是一种错误的认知，如果糖尿病患者的肾脏和心脏并没有任何病变，也没有出现水肿的情况，那么一般则不用限制饮水量，糖尿病患者反而要多饮水，每天至少要保证6~8杯水，也就是1500~2000毫升左右，建议养成定时喝水的好习惯，在口渴的时候才喝水，身体已经处于轻度缺水的状态。

3、肉吃瘦一点

糖尿病患者也可以吃肉，但要适当的少吃一些，而且要尽量吃瘦肉。因为糖尿病患者如果吃大量的肥肉，则会导致能量超标，促使体重上升，导致身体对胰岛素的敏感性再次降低，对血糖的控制产生不良的影响，因此糖尿病患者要尽量选择瘦肉，比如鸡肉、鸭肉、鹅肉等等，而且要去皮吃。

4、油盐少一点

糖尿病患者很容易合并出现高血压以及高血脂的情况，因此糖尿病患者在饮食方面要尽量清淡一些，油盐要尽量少放一点，对控制血压和血糖有一定的帮助，建议在烹饪食物的时候采取蒸煮炖的方式，而且要少吃奶油蛋糕以及方便面的过度加工的食物。

温馨提示

糖尿病患者在饮食方面要对总热量进行控制，主食的摄入量不能够超标，而且要保持粗细搭配的原则，每天要吃足够的蔬菜，至少要达到500克左右，同时还要少油盐，并且多喝水，加上药物和运动的辅助，血糖则会变得更加稳定，促使糖尿病患者的生活质量有所提高。