家庭医生在线首页 > 疾病频道 > 糖尿病 > 糖尿病知识 > 糖尿病症状 > 正文

饭后疲惫、口渴、犯困……饭后4个症状,警惕血糖偏高!

2022-06-22 10:11:26      

糖尿病的主要特征是高血糖,由于糖代谢发生紊乱,无法正常利用血液中的葡萄糖,从而诱发糖尿病。一般通过监测血糖水平来了解血糖控制情况,同时也以自身症状感受出,饭后总是有以下几个症状,应警惕血糖偏高。

饭后哪些症状说明血糖偏高?

1、饭后口渴

咽干舌燥是糖尿病的常见症状,总是通过多喝水的方式来缓解烦渴。之所以会出现此问题,是因为持续性高血糖可升高血浆渗透压,排尿量增多,促使细胞脱水,刺激口渴中枢。其调理的原则是严格控制血糖水平,远离重口味食物;除了多喝水外,也应适当吃酸味食物,如橘子、橙子、猕猴桃以及山楂等,能刺激唾液分泌,减轻口干问题。

2、饭后疲惫

饭后常常感觉到疲惫,应警惕血糖控制不良。身体的大部分能量由葡萄糖提供,但糖尿病患者葡萄糖利用受到阻碍,身体获得的能量不足,从而造成全身疲惫。日常生活中应适当补充营养,饮食控制方面不能太严格;合理安排工作和作息,做到松弛有度;白天适当的增加活动量,如散步或游泳、骑自行车等。

3、饭后犯困

午餐吃的太多、没有控制碳水化合物摄入、午餐血糖生成指数高,从而增加饭后血糖负荷。饭后30~40分钟以内血糖快速升高,刺激胰岛素分泌,然后血糖急剧下降,从而导致昏昏欲睡。尤其是吃白米饭、白馒头或面条等精制主食和甜食后,葡萄糖快速吸收入血液,促使胰岛素升高,易导致饭后犯困。

4、饭后饥饿

刚吃完饭1~2个小时就感觉到饥饿,其原因分为2种。一种是胰岛素抵抗,也就是组织器官不能正常利用葡萄糖,获取能量不足,从而产生饥饿感;一种是糖尿病患者已习惯高血糖,血糖下降后就感觉到饥饿。因此糖尿病患者应监测血糖,首选饱腹感较强、升糖指数低的食物,如杂粮饭。适当的调整吃饭顺序,先喝汤类,然后是蔬菜和肉类,主食安排在最后,这样能延缓餐后血糖升高

温馨提示

糖尿病患者饭后不能立即坐下或躺着,不妨做做家务活或缓慢散步、靠墙站立等,能促进胃肠道消化和吸收,利于血液中的葡萄糖进入细胞,增强肌肉利用葡萄糖,从而控制餐后血糖。

(责任编辑:梁绮琪 )

血糖偏高很危险?教你6个好方法预防糖尿病!

日常生活中还有很多人都没有常规体检的习惯,常规体检能够检查出身体的很多状况,帮助人们及时的了解自己的身体健康程度。很多人就是在常规体检的……详细>>

血糖偏高但没达到糖尿病标准是怎么回事?

相信很多人应该都知道糖尿病在发生后,在监测血糖的时候会发现血糖上升,它主要是以高血糖为特征的一个疾病,也正是因为这个特征让很多人在平时监……详细>>

糖尿病饭后多久运动最好?饭后运动要注意什么?

大多数人都知道糖尿病人在日常进行运动可以帮助控制血糖,让血糖稳定在正常范围内。也正是因为如此让很多糖尿病人在平时都会适当进行运动,特别是……详细>>

糖友需知饭后的4个禁忌?避免血糖波动大!

对糖尿病患者而言,最为重要的就是维持血糖稳定达标,不仅仅减轻胰岛B细胞负担,改善胰岛素分泌情况,而且也能保护各个器官,预防糖尿病急性或慢……详细>>

糖友饭后血糖检测的重要性

在糖尿病防治过程中,经常检测血糖对于疾病的控制是有很重要的意义的,但通常情况下,大多数糖尿病患者都会经常检测空腹和餐后两小时的血糖,也经……详细>>

  • 顾锋

  • 吴从愿

  • 史轶蘩

  • 徐保真

专家答疑少精症患者一定会不育吗?

广东省中医院 专家在线解答网友疑惑

古炽明 副主任医师

擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]