古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
众所周知,超重或肥胖是二型糖尿病的高风险因素,尤其是腹型肥胖,因此积极控制体重能辅助降血糖。肥胖者只要降低体重就能减轻胰岛素抵抗,提高胰岛素敏感性,从而帮助降低血糖,减少降糖药物用量。不过,应掌握正确的减肥方法,不能节食减肥、剧烈运动或药物减肥等,以免引发意想不到的并发症。
哪些减肥方式不适合糖尿病患者?
1、节食减肥
一顿饱餐后血糖水平随之升高;减少进食量后,血糖升高速度比较慢,因此不少肥胖的糖尿病患者利用节食的方式来减肥,认为不仅仅减肥而且也能稳定血糖。但这种行为不可取,随意节食或断食非但无法达到减肥目的,而且损害自身健康,易造成细胞脱水以及营养不良。对糖尿病而言,营养不良是严重的问题,使得各个组织脏器得不到足够营养供应,从而诱发糖尿病并发症。另外,盲目节食或断食易诱发低血糖,低血糖的凶险性远高于糖尿病,可损害神经系统,几个小时后就会导致昏迷或死亡,同时也会诱发心源性猝死或心肌梗死。
2、药物减肥
有些糖尿病患者需在医生指导下正确服用减肥药,不过,服用减肥药需有明确的适应症。体重指数太大,内脏已经受到重度伤害时需在专业医生指导下服用减肥药。无论是哪种减肥药都会对身体带来副作用,一种是中枢性减肥药,不仅仅降低食欲,而且也会损害心脏瓣膜;一种是非中枢性减肥药,其作用机制是减少脂肪吸收,不过易造成腹泻、腹痛等,而且使得体内缺乏脂溶性维生素。到底能不能服用减肥药,还需由专业医生做全面评估,不可自行购买减肥药。
3、剧烈运动减肥
剧烈运动确实能消耗体内多余脂肪,降低体重,帮助减肥。不过却会加快肌肉流失,无法正常利用葡萄糖,反而导致血糖水平升高,甚至诱发糖尿病并发症。
温馨提示
以上3种减肥方法都不适合糖尿病患者。科学的减肥方法是均衡饮食和多运动,保证能量摄入和消耗平衡。严格控制碳水化合物和糖摄入,适量吃瘦肉、奶类和脱脂牛奶以及蔬菜,远离肥甘厚腻和高热量的食物;根据自身情况选择缓和的运动项目,如骑自行车或快走等。
(责任编辑:梁绮琪 )
文章关键词: 糖尿病预防 糖尿病 不适合糖尿病患者的减肥方式
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