糖尿病患者在春季可以多吃这些食物，营养健康还有助于控制血糖

冬去春来，随着气温慢慢的回升，各种各样新鲜的食材也开始上市，这个时候很多糖尿病患者不知道究竟选择什么样的食物控制血糖，其实糖尿病患者在春季可以多吃以下这些食物，美味营养又健康，而且对于控制血糖也是有帮助的。

那么糖尿病患者春季适合多吃哪些食物？

1、竹笋

竹笋营养比较丰富，而且含有的蛋白质也比较高，在春天竹笋的生长率是比较旺盛的，这个时候市面上有很多特别鲜嫩的竹笋，很多人都特别喜欢吃。对于糖尿病患者来说，经常吃竹笋是比较有好处的，有助于降低血糖的含量。不过竹笋在吃之前先用开水煮一下，可以去除里面的草酸盐，否则这种成分会影响钙的吸收。

2、荠菜

荠菜是春季特有的一种野菜，相信很多人都特别喜欢吃荠菜，可以炒着吃，包包子，包饺子都是很不错的，这种野菜还具有稳定血糖的功效，因为荠菜里面的膳食纤维含量是比较丰富的，所以它能清除身体的垃圾，起到润肠通便的作用。另外含有的胡萝卜素以及维生素C也是比较丰富的，所以糖尿病患者多吃一点荠菜，可以补充这些身体所需要的成分。

3、菠菜

对于糖尿病人来说，春季应该多吃菠菜，菠菜属于春季上市的一种蔬菜，菠菜可以有效的控制血糖。菠菜里面的维生素以及微量元素的含量都是比较多的，所以菠菜属于养生类的蔬菜，而且菠菜中的糖分含量是比较少的，所以具有较好的降糖、降血脂的作用，可以有效的平衡身体脂肪。

4、苦瓜

苦瓜里面有一种提取物跟胰岛素的作用是相似的，所以苦瓜一定程度上是能降血糖的，而且苦瓜里面的维生素B1含量也比较丰富，因此糖尿病患者应该多吃苦瓜。但要注意苦瓜性寒，而且吃起来味苦，所以肠胃如果不舒适的人要少吃。

5、莴笋

莴笋是春季很常见的一种蔬菜，相信很多人在这个季节都会经常吃莴笋，而糖尿病人在春季也应该要多吃莴笋，莴笋含有的盐酸比较多，它是胰岛素的激活剂，能促进身体糖分的代谢，对于降低血糖是比较有帮助的。

对于糖尿病患者来说，在春季除了要多吃有助于稳定血糖的食物之外，还要注意生活方面要养成规律的作息，早睡早起，保持充足的睡眠，还有提高睡眠质量。另外要注意适度的运动，春季可以多到户外散散步，呼吸新鲜的空气，对于促进身体的血液循环以及糖分的代谢都是比较有帮助的。