古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
随着健康意识的提高,几乎所有的糖尿病患者都知道要控制饮食,但是并不是所有的患者都能够正确的控制饮食,有些患者则因为过度控制而导致了低血糖的出现,比如有些患者几乎不吃任何水果,其实这种做法是错误的,有些水果比较适合糖尿病患者,只要适量食用,既可以给身体补充营养,又不会导致血糖上升。
适合糖尿病患者的水果有哪些?
1、 苹果
苹果有很多种类,不同的种类有不同的好处,但是所有的水果都能够给人体提供更多的水分,同时苹果的口感也比较好。另外水果当中的营养成分也比较丰富,其中包括各种维生素和各种微量元素,每天使用一个拳头大小的苹果,并不会给血糖造成太大的影响,反而还能够给身体提供所需的营养成分。
2、 桃子
桃子也是一种比较适合糖尿病患者食用的水果,因为桃子当中不但含有维生素,而且还含有丰富的膳食纤维,能够延缓小肠对糖分的吸收,同时也能够促进胃肠道的蠕动,不但对血糖不会产生太大的影响,而且还能够使胃肠道变得更加健康,一般一天吃一个并不会影响血糖。
3、 杏
杏是一种特别适合糖尿病患者吃的水果,因为这种水果当中的抗氧化剂含量特别丰富,可以中和自由基,也可以减少氧化的应激反应,从而使各种慢性疾病得到有效的控制,比如心脏病和糖尿病,另外杏当中的膳食纤维也比较丰富,对控制血糖有很大的帮助。
4、 草莓
草莓虽然吃起来甜甜的,但却属于低糖的水果,而且其中富含丰富的维生素C和膳食纤维,不但可以给人体提供所必需的营养成分,而且还可以促进胃肠道的蠕动,同时还能够抑制小肠对糖分的吸收,因此每天适当的吃些草莓,对控制血糖有很大的帮助,一般一天食用的量要控制在200克以内。
5、 樱桃
樱桃当中含有丰富的抗氧化剂,能够起到消炎的作用,同时樱桃的升糖指数特别低,因此糖尿病患者可以适当的吃些樱桃,另外樱桃当中的膳食纤维也比较丰富,可以影响小肠对糖分的吸收,对控制餐后血糖有很大的帮助。
温馨提示
对糖尿病患者有好处的水果还有很多,比如橙子或者葡萄柚,患者可以根据自己的喜好,选择最喜欢吃的水果,但要切记,每一种水果都不可以一次性吃得太多。
(责任编辑:何诗雅 )
文章关键词: 糖尿病 糖尿病饮食 适合糖尿病患者的水果
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