糖尿病人春季吃什么好？推荐这5种食物，帮助稳定血糖！

对于糖尿病患者来说，一年四季每个季节气候不一样，身体消耗的热量也是不一样的，所以在饮食方面要顺应季节变化，及时作出调整，这样既能控制血糖又可以尽情的享受美食。所以糖尿病人在春季的养生食疗方面，可以多吃以下这些食物。

那么糖尿病人春季吃什么好？

1、黑木耳

黑木耳具有较好的降血糖功效，黑木耳里面的木耳多糖以及蛋白质，胡萝卜素，还有维生素含量是比较丰富的，尤其是木耳多糖能降血糖，而且黑木耳的热量比较低，多吃一点也不会导致血糖升高。因此糖尿病患者在春季可以吃炒木耳，或者木耳炖汤都是很不错的。

2、山药

山药的可溶性纤维含量比较丰富，吃了容易有饱腹感，可以有效的控制食欲。对于糖尿病人来说，可以控制餐后血糖升高，山药里面的黏液蛋白丰富可以降血糖，还能防止脂肪不断的在血管内沉积，可以有效预防动脉硬化问题。

3、莴笋

莴笋属于春季比较常见的一种蔬菜，相信很多人在春季经常会吃，对于糖尿病人来说春季适合多吃莴笋，因为莴笋里面的烟酸比较多，这是胰岛素的激活剂，可以促进糖的代谢，改善血糖升高的问题。所以糖尿病人想要稳定血糖就应该要多吃莴笋，而且吃莴笋一定程度上还能预防并发症的出现。

4、胡萝卜

胡萝卜能清热解毒，同时还可以润肠通便，胡萝卜所含有的纤维素，氨基酸成分是比较丰富的，因此胡萝卜被称之为是“小人参”。再者，胡萝卜里面的果酸能促进人体糖脂的代谢，所以糖尿病患者在春季多吃胡萝卜，具有较好的降血糖的功效。

5、黑芝麻

黑芝麻含有的维生素E比较丰富，可以阻止生物膜被氧化，还可以保护胰岛细胞，缓解一些神经系统症状。再者黑芝麻具有润肠通便的功效，有一些糖尿病患者因为神经功能失调而出现便秘的情况，适当的吃黑芝麻就可以有效的缓解。

糖尿病人春季吃什么好？除了多吃一些有助于降糖的食物之外，还有生活方面要养成良好的作息，早睡早起，保持充足的睡眠，不要长时间的熬夜。还有适度的活动，春季可以加大户外运动量，每天出去散散步，骑骑自行车之类的，可以促进身体的血液循环，有利于糖分的代谢，对于稳定血糖是比较有帮助的。