糖友严格控制5个因素？一个也不能忽略！

众所周知，糖尿病属于慢性病，需长期接受治疗和管理。对于糖尿病患者而言，除了稳定血糖水平外，也要严格控制身体其他因素如血脂、血压和饮食以及情绪等，避免外界因素扰乱血糖水平，防止糖尿病并发症产生。

糖尿病患者应严格控制哪几个因素？

1、糖化血红蛋白

糖化血红蛋白能反映近三个月的血糖水平，检查结果几乎不会受到饮食和情绪影响。根据身体状况来制定糖化血红蛋白控制水平，认知功能良好、合并症少、预期寿命长的老年人应把糖化血红蛋白控制在7.5%以下；合并多种慢性病、认知功能发生障碍、有跌倒和低血糖风险的老年人，应适当的放宽糖化血红蛋白控制条件，只要控制在8.0%以下就行。

2、血压

高血压和糖尿病相互促进，相互发展，持续性高血压可促进并发症发生发展，因此稳定血压水平至关重要。糖尿病患者合并高血压应把血压降低到130/80mmHg；伴有重度冠心病或老年人应把血压控制在140/90mmHg。

3、胆固醇

大部分糖尿病患者合并血脂异常，进而造成心脑血管疾病，甚至引起心肌梗死。糖尿病伴有冠心病时应把坏胆固醇降低到1.8mmol/L以下，没有出现冠心病时应降低到2.6mmol/L以下。在日常生活中应远离高胆固醇食物摄入，积极控制体重，必要时还需坚持用他汀类药物。

4、饮食

糖尿病患者应严格控制每天总热量摄入，做到饮食多样化，采取少量多餐原则。从蛋类、奶类、瘦肉和鱼肉中获取优质蛋白质，以植物油当做烹调油，五谷物当做主食。

5、情绪

情绪发生改变时易使得自主神经功能紊乱，造成内分泌失调。由于大脑调控，肾上腺可分泌大量儿茶酚胺和肾上腺素，进而导致血糖水平升高。所以糖尿病患者应保持平和心态，及时消除焦虑、恐惧和抑郁等不良情绪，必要时寻求心理医生疏导。

温馨提示

运动贯穿于糖尿病整个治疗期，应根据自身情况来选择合适的运动项目，优先选择中等强度有氧运动，同时搭配力量训练，不能做剧烈或伤害关节的运动，可选择打羽毛球、乒乓球、散步、快步走或慢跑等。值得注意的是，运动无法替代药物治疗，应严格按照医生嘱咐用药，运动前后监测血糖水平。