运动辅助降血糖？但5种情况下“禁动”！

运动贯穿于糖尿病整个治疗期，通过运动能促进肌肉利用葡萄糖，降低胰岛素抵抗，帮助减轻体重，从而起到降血糖效果。但并不代表着所有的糖尿病患者都能运动，尤其是以下几种情况时不可盲目运动。

哪些糖尿病患者不能运动？

1、血糖低于5.5mmol/L

糖尿病患者血糖低于5.5mmol/L时不能运动，因为运动过程中可消耗能量，使得血糖急剧下降，再加上降糖作用影响，没有及时补充碳水化合物，那么运动过程中易出现低血糖，甚至导致心脑血管意外。

2、血糖大于16.7mmol/L

糖尿病患者血糖大于16.7mmol/L时也不能运动，因为运动过程中大量出汗会升高血液黏稠度，紊乱内环境，易引发糖尿病急性并发症，如高渗昏迷或酮症酸中毒等。

3、血糖波动较大

胰岛功能弱的2型糖尿病以及1型糖尿病患者身体较消瘦，血糖难以被控制，相对来说降糖治疗棘手，即使没有运动，也会出现难以解释的无症状低血糖或高血糖，所以这种情况下不能运动，以免引发意想不到的后果

4、血糖和血压控制不良或合并并发症时

糖尿病患者血糖和血压控制不良时，盲目运动或错误的运动方式，可使得代谢指标急剧恶化，从而诱发或加重基础性疾病，严重时可引起急性并发症，此类患者必须由专业医生评估，根据指导选择合适的运动项目。若出现血栓、感染、重度肺气肿、呕吐以及腹泻时应积极治疗，暂时不能活动，等病情好转之后再选择缓和的运动项目。

5、出现严重的慢性并发症时

当出现严重的并发症如糖尿病肾病、视网膜病变以及糖尿病足时不能运动，以免让病情急剧恶化。糖尿病视网膜病变者不可做剧烈运动，也不能做负重训练，不然会使得视网膜脱落；糖尿病足患者不可长时间跑步或步行，脚上有创伤时不可做负重训练。

温馨提示

以上几类糖尿病患者尽量不要运动，至少等血糖和血压得到控制后才能适当活动，同时应选择缓和的运动项目。值得提醒的是，糖尿病患者晨练时间不能太早，也不能空腹运动，运动时应避开降糖药发挥最大药效时，不然会引发低血糖。运动时应随身携带含糖饮料和糖果，运动过程中一旦出现饥饿感、心慌和出汗应立即停止，然后摄入15克碳水化合物来缓解症状。