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冬季血糖易波动?做好这5大护理,血糖更稳定!

2021-11-14 08:28:09      

转眼间来到了寒冷的冬季,对于糖尿病患者来说,这是一个比较难熬的季节,在这个季节,血糖可能会因为各种原因而出现波动,比如天气的变化。因此冬季糖尿病患者要做好预防工作,每一个细节都要特别注意。

冬季糖尿病患者要注意哪些细节呢?

1、 注意饮食

冬季的空气比较干燥,因此糖尿病患者要多吃一些水分比较多的食物,比如苦瓜、黄瓜、西红柿等等,油炸的食物和含糖量比较高的食物,要尽量少吃,不但会给胃肠道增加负担,还会使血糖升高。另外在冬季也不可以肆意进补,要不然则会增加肥胖的几率,使血糖出现波动。

2、 做适量的运动

冬季天气比较寒冷,因此糖尿病患者外出运动的时间要尽量安排在上午10点左右,或者下午3点左右,而且出门的时候要戴上口罩,以免因病毒感染而患上感冒。另外有一部分糖尿病患者很容易出现低血糖的症状,因此外出运动的时候要随身带些水果糖,避免因低血糖而导致生命受到威胁。

3、 及时监测血糖

论是否有不适症状出现,糖尿病患者都要及时的监测血糖,并遵从医生的嘱咐,科学合理的用药,一般每三个月要做一次糖化血糖蛋白,每一年要到正规的医院做一次全面的检查,可以降低急性并发症的出现几率,而且在用药方面能够根据血糖的波动及时的进行调整。

4、 保持乐观的情绪

如果长期处于忧郁或者愤怒的状态当中,人体的内分泌则会受到影响,胰岛素的抵抗也会变得比较明显,会对血糖的控制产生不利的影响,因此糖尿病患者要保持乐观的情绪,使血糖能够保持正常。

5、 注意保暖

冬季天气比较寒冷,本来就很容易感冒,而免疫力本来就不是很高的糖尿病患者更容易患上呼吸道感染尿路感染等疾病,因此糖尿病患这平时要做好保暖工作,外出的时候要戴上围巾帽子,并且穿上羽绒服。

温馨提示

糖尿病患者在运动的时候,不能够急于求成,要逐渐的增加运动量,要不然则会使人体过度疲劳,增加各种疾病的发生几率。另外糖尿病患者在饮食方面要特别注意,虽然要控制糖分的摄入,但不能够因此而不吃主食,因为碳水化合物也是人体所必需的营养成分,可以用一部分粗粮代替主食,比如小米、荞麦等等。

(责任编辑:张颖琳 )

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