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谨记!3个时刻是老年糖友的“高危时段”?

2021-11-10 08:17:25      

本身糖尿病并不可怕,最可怕的是糖尿病并发症,不少糖尿病患者因为心血管病急性发作而丢失宝贵生命。尤其是伴有高血压和心脑血管疾病的糖尿病患者更应该警惕,以下3个时刻是最为危险的。

哪三个时刻是糖尿病患者最危险的时刻?

1、用力排大便时

合并冠心病或高血压的糖尿病患者,用力排大便时易出现心脑血管意外事件。因为用力排便可升高颅内压、腹压和血压,加快心跳速度,增加心肌耗氧量,易引起心肌急性缺血缺氧,严重时可发生急性心肌梗死或猝死。因此应多喝水,多吃含膳食纤维的食物来促进胃肠道蠕动,缓解便秘问题;若病因严重不能用力排大便,还需在医生指导下正确用药治疗。

2、暴饮暴食后

一顿饱餐后可增加代谢需氧量,加大外周血管承受的阻力,同时也增加心脏负荷;暴饮暴食后大多数血液流向胃肠道,帮助食物消化和吸收,心脏和大脑等供血相对减少;饱餐后大量消化液分泌,减少心脏冠状动脉血液供应量,易引发心脑血管意外。因此老年糖尿病患者应合理安排饮食,每顿饭只吃7~8分饱即可,吃饭时做到细嚼慢咽。

3、早晨起床时

睡眠过程中血压水平较低,早晨醒来后血压急剧升高。伴有高血压的糖尿病患者起床速度太快太猛,可能因为血压突然升高而造成脑血管破裂;也有部分患者起床后出现体位性低血压,造成头痛头晕、眼前突然发黑和晕倒。因此老年糖尿病患者起床时应注意动作缓慢,睁开眼睛后先动一动四肢,然后再缓慢坐起来穿衣,给身体适应的过程。

温馨提示

老年糖尿病患者应保护好心血管,积极预防并发症产生。平时应少坐多动,选择平缓的有氧运动,如打太极拳、练气功和慢跑以及快步走等,每次运动应达到30分钟以上,一周坚持4~5次,不过冬季晨练时间不能太早,应安排在太阳出来之后或傍晚。另外,合理安排饮食,多吃新鲜蔬菜和五谷杂粮,其中含有的膳食纤维能延缓餐后血糖水平升高,帮助降低血清胆固醇和甘油三酯,同时应采取少盐、少糖、少脂的饮食原则。此外,老年糖尿病患者应调整好心态,因为过度焦躁、恐惧和抑郁等可紊乱代谢,甚至诱发心脑血管意外。

(责任编辑:张颖琳 )

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