得了糖尿病生活一片黑暗？别沮丧，做好这4件事，病情平稳未来可期

很多人在得知自己得了糖尿病之后，会非常的沮丧，甚至感到绝望。有这种心情是难以避免的，毕竟糖尿病这种病需要终身治疗。但是糖尿病也没有人们想象中的那么可怕，只要治疗得当、管理得当，依旧能够长寿。想要让病情平稳，不得并发症，以下这4件事要做好。

糖尿病患者在生活中要做好哪些事？

1、科学治疗

得了糖尿病之后要在医生的指导下进行治疗，不要相信那些所谓的民间偏方，那些偏方只会让病情进一步的加重。治疗糖尿病主要有两种方法，分别是服用降糖药物和注射胰岛素。这两种治疗方法都能有效控制血糖，医生会根据患者的具体情况给予建议，听医生的话进行治疗，是控制住糖尿病病情的前提。

2、进行有氧锻炼

糖尿病患者想要把血糖控制住，有一个方法性价比很高，那就是运动。医生也会推荐糖尿病患者进行运动，这都是有科学依据的。糖尿病患者在选择运动方式的时候，最好多进行有氧锻炼，跑步、游泳、骑自行车、快走，都是不错的选择。有氧运动能够改善糖尿病患者的血糖调节能力，能够帮助糖尿病患者更加健康的生活。

3、时刻提醒自己控制饮食

糖尿病患者在生活当中有一件事必须做到位，那就是控制饮食。要关注食物的升糖指数，会引起血糖波动的食物千万别吃，要远离反式脂肪酸，远离高糖食物，远离刺激性食物，远离高盐食物。多吃粗粮，多吃绿色蔬菜，多吃对控制血糖有益的食物。糖尿病患者要时刻提醒自己控制饮食，不要被欲望冲昏头脑，不该吃的食物不要吃，要养成健康的饮食习惯。

4、合理的睡眠

糖尿病患者在睡眠方面也要下功夫，不要睡得太长，也不要缺乏睡眠，不要赖床，也不要熬夜，更不要在白天睡过长时间。要把睡眠时间控制在7个小时，如果需要更久的睡眠时间，那就不要超过9个小时。要在固定的时间里入睡，规律睡眠很重要，会让人尽快进入到深睡眠状态。

得了糖尿病不要绝望，糖尿病没你想象中的那么严重。但是也不要太过于掉以轻心，糖尿病也没你想象中的那么轻微。科学对待糖尿病，是最好的态度。在生活中做好自我管理，在运动上加以坚持，在控制饮食上细致入微，会有一个非常好的状态，相信自己，未来可期。