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糖尿病
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糖尿病对眼睛有伤害,不想得糖尿病眼病,这4种食物要多吃

2021-10-03 08:41:23      

糖尿病眼病是糖尿病并发症的一种,在所有并发症当中,发病率是比较高的。糖尿病眼病对眼睛的损伤是难以逆转的,在生活当中要注意对眼睛的保护,积极做好防护措施。还要多吃4类对眼睛好的食物,从饮食这一方面,预防糖尿病眼病。

糖尿病患者想要养护眼睛要多吃哪些食物?

1、富含维生素A的食物

维生素A是糖尿病患者需要摄入的一种营养物质,它参与眼前的新陈代谢以及视网膜感光系统,如果缺乏维生素A很容易夜盲,还有预防软化角膜的功效,还可以改善患者的视力。生活里有很多食物都富含维生素A,例如菠菜、猪肝、南瓜、番茄等,对血糖影响小,可以适当的吃一些。

2、富含维生素B2的食物

维生素B2能够维持正常的视觉功能,如果身体缺乏维生素B2,眼睛会怕光、会流泪,还容易出现眼睛疲劳的问题。糖尿病患者想要养护眼睛,还要在生活中摄取充足的维生素B2。动物内脏、绿叶蔬菜、鱼肉等食物中,就有维生素B2,糖尿病患者要酌情的摄入。

3、富含花青素的食物

花青素最主要的功能就是抗氧化,能够减缓眼睛的黄斑退化,可以促进眼睛视紫质的生成,增强眼部微血管循环。蔓越莓、蓝莓、红甜菜、茄子等食物均含有花青素,糖尿病患者在吃之前可以查询一下这些食物的升糖指数,在不影响血糖的前提下,适当的吃一些。

4、富含叶黄素的食物

叶黄素是一种具有维生素A活性的类胡萝卜素,是存在于视网膜黄斑区的主要色素,能够保护视力,帮助眼睛的视网膜抵御紫外线。糖尿病患者多补充叶黄素,能够减轻高血糖给视觉带来的伤害。如果本身有近视的问题,也要多吃一些富含叶黄素的食物,能够预防近视度数的增加。玉米和芦笋当中含有较多的叶黄素,这两种食物都适合糖尿病患者去吃,不会影响到血糖。

糖尿病患者在生活当中要把血糖控制到位,不要让血糖有较大的波动,这样能预防糖尿病并发症的到来,其中就包括糖尿病眼病。在生活中要保护好双眼,不要做伤害眼睛的事情,不要做让视力下降的事情,多吃以上这4种食物。还要定期去医院检查眼底,筛查糖尿病眼病。

(责任编辑:张颖琳 )

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