“多事之秋”？糖尿病警惕3种并发症！

一场秋雨一场寒，现在天气越来越凉爽，早晚温差大，空气中悬浮的水分含量少，易受到秋燥伤害。本身糖尿病患者抵抗力减弱，秋季没有做好防范工作可能会诱发3种并发症，所以秋季养生应适时调整。

秋季糖尿病患者应警惕哪些并发症？

1、糖尿病心血管疾病

秋季早晚温差较大，有时相差7~10℃，使得血管突然收缩和舒张，易造成血压波动，增加心脏承受的负担。所以糖尿病患者应注意身体保暖，外出时随身携带外套，以免引发感冒。

2、眼病

秋季天气干燥，易上火，使得眼睛干涩和疼痛。由于气候变化而导致血糖波动大，易诱发多种眼病，如视网膜脱落易青光眼以及白内障等。

3、皮肤病

秋季空气中悬浮的水分少，本身糖尿病患者皮肤屏障不完整且皮肤干燥，再加上抵抗力减弱，易诱发多种皮肤病，如湿疹和荨麻疹等，甚至导致真菌或细菌感染。

糖尿病患者秋季该如何养生？

1、做到早睡早起

秋季阳气慢慢收敛，阴气增长，因此应做到早睡早起，23点之前必须入睡，早晨6：00~7：00左右起床。由于早晨气温较低，糖尿病患者外出锻炼时应增加衣服，防止感冒。

2、积极防燥

秋季天气比较干燥，燥气可损伤邪气和肺部。中医认为大多数糖尿病是阴虚燥热体质，对燥邪较敏感，所以应积极防燥。饮食以甘淡滋润为原则，多吃具有滋阴润肺功效的食物，如枇杷、柑橘和雪梨等；也可以适当的吃应季蔬菜，如花菜、大白菜、冬瓜、黄瓜以及萝卜等清热通便和生津润燥。

3、保持适度运动

秋高气爽的季节正是运动的好时机，保持适度运动能增强脏腑功能，提高肌肉利用葡萄糖，改善胰岛素抵抗，提高抵抗力和免疫力，辅助降低血糖。糖尿病患者应根据兴趣爱好来选择合适的运动项目如散步、快步走或游泳等，运动时若出现心慌、不停的冒冷汗和四肢颤抖应及时停止，立即口服糖果或喝含糖饮料。

温馨提示

秋季万物凋零，人们易出现悲秋情怀，尤其是糖尿病患者若情绪不稳定会使得血糖波动较大，影响血糖控制。因此应保持心态平和，多培养兴趣爱好，如读书、画画、钓鱼和练习书法等来转移注意力，维持心情愉悦，避免过度暴躁。