糖尿病患者可以吃葡萄吗？注意这4点可以放心吃葡萄！

8月份是葡萄最甜的季节，，葡萄营养丰富，甘甜多汁，品种多样，能够给人带来极致的味蕾的享受，不仅能够当水果来吃，还能酿造美酒，是很多家庭果盘里的c位。不过在很多人的印象当中，葡萄是非常甜的水果，所以想当然的认为糖尿病患者不能吃葡萄。其实糖尿病患者是可以吃葡萄的，前提是把该注意的事项注意到位。

糖尿病患者能吃葡萄吗？

糖尿病患者是能吃葡萄的，葡萄虽然吃起来很甜，但是它的GI值不高，GI值只有46，属于低GI食品。而且它的GL值也不高，只有4.3。相比于同季节的其他水果，葡萄有很多优势，当然最重要的就是升糖指数低。不过糖尿病患者不能过于放纵，因为葡萄的糖分以葡萄糖为主，吸收非常快，所以要控制好量，不能吃太多。

糖尿病患者吃葡萄要注意哪些事项？

1、在血糖平稳的状况下才能吃葡萄

葡萄当中的糖是葡萄糖，是容易被人体吸收的糖类，会快速的升高血糖。糖尿病患者在血糖平稳状况下才能吃葡萄，如果糖尿病患者的血糖有很大的波动，或者有了非常严重的并发症，是不能吃葡萄的，要有自己的原则。

2、挑选合适的品种

葡萄的品种有很多，虽然不同品种的葡萄在升糖指数上差的不多，但是在热量上会有差别。红提子葡萄非常甜，它每100克的热量是54千卡，但是马奶子葡萄也很甜，它的热量就比较低，每100克的热量只有41千卡。在选择葡萄之前，要了解各种葡萄的升糖指数和热量，选择最适合自己的葡萄种类。

3、控制好量

糖尿病患者如果血糖控制的很好，就可以吃葡萄，但是在吃葡萄的时候不能太肆意，一天不能超过15颗。如果是颗粒非常大的葡萄，这个量还应该减少。

4、选择合适的时间吃葡萄

很多糖尿病患者不清楚，葡萄是缓解低血糖症状的绝佳食物，如果感到头晕、恶心、呕吐，测量一下血糖，发现是低血糖，就可以吃上一些葡萄来缓解症状。平常吃葡萄也要选择合适的时间，最好选择在两餐之间，选择一个加餐的节点，这个时候吃一些葡萄不会对血糖产生很大的影响，而且还能起到预防低血糖的目的。

葡萄虽然甜，但是它的升糖指数真的不高，糖尿病患者在血糖稳定的前提下可以适量的食用。其他的食物也是如此，不能依靠甜度来判断它的含糖量是高是低，要看升糖指数。