糖尿病患者不吃晚餐能降血糖？千万别这么想，科学吃晚餐要注意这5点

控制血糖是糖尿病患者最关心的事，也愿意为了这个目标而努力。有些糖尿病患者觉得自己在饮食上应该进行更为严格的控制，就不吃晚餐。这其实是一种错误的做法，糖尿病不吃晚餐，不仅容易出现低血糖，而且还容易营养不良，反而影响血糖控制。

糖尿病患者吃晚餐要注意哪些事项？

1、不要吃得太饱

出于养生的考虑，普通人吃晚餐也不能吃得太饱，更何况是糖尿病患者了。糖尿病患者晚餐吃太多不仅会增加肠胃的消化负担，而且还会摄入更多的热量，导致血糖升高。晚餐吃七分饱左右就可以了，千万别暴饮暴食。

2、不要吃得太晚

糖尿病患者在吃晚餐的时候要注意时间，最佳晚餐时间是晚上5点到7点之间，不能吃的太晚。糖尿病患者如果吃饭吃得过晚，食物没有得到完全的消化就进入到睡眠状态，会影响到胃肠功能。而且吃完饭不久以后就睡觉，餐后消耗能量比较少，会让血糖上升，不利于血糖的控制。

3、不要吃得太过于油腻

糖尿病患者在选择晚餐食物的时候要特别注意，千万不要选择那些过于油腻的食物。如果总是吃一些过于油腻的食物，热量很容易超标，血脂也会升高，会变得肥胖。肥胖对于糖尿病患者来说可不是一个好的征兆，会增加很多糖尿病并发症的发病几率。糖尿病患者吃晚餐的时候要吃得清淡一些，可以多吃一些绿色蔬菜，最好是三种不同类型的蔬菜。

4、不要摄入太多的主食

糖尿病患者在吃晚餐的时候不要吃太多主食，要少吃一些碳水化合物。主食吃多了，餐后血糖会上升。在控制主食量的同时，要注重主食的多元化。少吃一些馒头和米饭，添加一些粗粮。不管是燕麦还是糙米，不管是玉米还是红薯，都可以当做主食去食用。

5、不要吃夜宵

现实生活中很多糖尿病患者有吃夜宵的习惯，这种习惯是很不好的。首先它会影响到睡眠，睡眠出现问题，血糖就会出现波动。其次它会影响到肠胃健康，时间久了容易患上肠胃疾病。而且睡前吃太多夜宵还会让人长胖，对健康很不利。如果睡前饥饿，糖尿病患者可以吃上点黄瓜或西红柿，或者喝杯牛奶，别吃宵夜。

糖尿病患者不能用不吃晚餐的方法来控制血糖，这样是达不到目的的，而且有可能背道而驰。糖尿病患者要健康的吃晚餐，要注意以上这5点，完全不用挨饿，想吃就吃。