家庭医生在线首页 > 疾病频道 > 糖尿病 > 糖尿病治疗 > 糖尿病运动 > 正文
糖尿病
挂号科室:内分泌科 同类疾病:2型糖尿病糖尿病足1型糖尿病糖尿病肾病糖尿病酮症酸中毒

为什么运动之后血糖不降反升?要从自身找原因,看是不是犯了这3个错误

2021-08-13 08:16:58      

运动对于糖尿病患者来说是生活中不可或缺的一部分,医生也建议糖尿病患者,进行适当的运动,帮助糖尿病患者降低血糖。不过许多糖尿病患者会遇到这样的问题,那就是明明自己已经运动了,血糖却不降反升,不知道自己该不该继续运动。出现了这种情况,可能是犯了以下这3个错误。

为什么糖尿病患者运动血糖不降反升?

1、运动量过小

不同人们眼里运动的标准是不一样的,有些糖尿病患者觉得自己做做家务就等于运动,或者去小区遛遛弯就算运动。这些运动量过小了,甚至不能算做运动,自然就达不到运动降血糖的目的。运动必须要满足一定的运动强度,一些中强度有运动就比较合适,比方说跑步、快走、游泳等等。

2、运动过于剧烈

既然运动量过小不能降低血糖,那么进行一些剧烈的运动总可以了吧?答案是不可以,血糖也是会升高的。剧烈运动会导致肾上腺分泌大量的儿茶酚胺,会加重胰岛素抵抗,就会引起血糖升高。如果情况比较严重,还有可能诱发糖尿病酮症酸中毒,这是很严重的糖尿病急性并发症,会有生命危险。糖尿病患者运动要讲究有氧和氧相结合,它不是竞技,要掌握好强度。

3、不控制饮食

很多糖尿病患者每天都运动,而且是按照医生的建议进行科学的运动,但是他们的血糖依旧上升了。和糖尿病患者的观念有关,有些糖尿病患者觉得自己已经运动了,就没有必要控制饮食,就可以想吃什么就吃什么,血糖自然而然就升高了。运动固然重要,但是运动不能代替饮食控制,运动和饮食控制相结合,才能把血糖稳稳的控制住。

糖尿病患者运动时需要注意哪些事项?

糖尿病患者在运动的时候要讲究循序渐进,不要给自己太大的压力,不要一开始就进行强度过高的运动,可以从低强度运动开始,慢慢的增加强度,一直到适宜的强度。要注意安全,选择合适的运动场所,最好能够在专业的运动场或者体育馆进行。不要空腹运动,在运动之前的一个小时前,要吃点东西,给自己补充能量,预防低血糖的发生。

糖尿病患者不光要运动,而且要正确的运动,不然血糖不降反升,达不到控制血糖的效果。运动能辅助控糖的,不能把运动作为控糖的唯一方法。要按时按量的服用降糖药物或者注射胰岛素,还要在饮食上多加控制,在生活上多加调理,多管齐下才是控制血糖的正确方法。

(责任编辑:张颖琳 )

相关推荐

文章关键词: 糖尿病运动的错误方法 运动 糖尿病

糖尿病运动的同时做好护理?这3点必须要做到!

对糖尿病患者来说运动至关重要,这是辅助稳定血糖的一种手段,跟控制饮食同等重要。保持适度运动能帮助减轻体重,提高心血管功能,减少胰岛素抵抗……详细>>

饮食得当有助控血糖 配合运动疗法效果更好

人在剧烈运动的时候,呼吸加快,心跳加速,此时若不注意休息,血压就会升高。血压升高容易造成心脑血管疾病,这也就是糖尿病患者最常见的并发症之……详细>>

糖尿病前期是什么时期?处在这个时期应该怎么做?降低血糖要注意这5点

大家都知道糖尿病是一种没有办法治愈的疾病,只能通过治疗来控制病情,他需要终身的治疗。血糖病不是一天两天就升高的,它有一个过程,在糖尿病之……详细>>

为什么有的糖尿病患者动不动就感觉饿?教你4招轻松解决!

很多糖尿病患者在血糖控制的过程中,经常会有饥饿的感觉,感觉饿又不能多吃,真真带给人很多烦恼。想要提高自己的生活质量,不得不解决这个问题,……详细>>

糖尿病患者应该怎样吃蔬菜?并不是一句多吃蔬菜就能概括,要注意这6个方面

很多糖尿病患者都非常操心自己的饮食,生怕自己在饮食方面哪地方没有吃到位,从而影响自己的血糖。对于该吃什么不该吃什么,有些糖尿病患者对此没……详细>>

  • 石勇铨

  • 易京红

  • 顾锋

  • 吴从愿

专家答疑少精症患者一定会不育吗?

广东省中医院 专家在线解答网友疑惑

古炽明 副主任医师

擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]