糖尿病患者能吃零食吗？这4种零食可适量吃，让快乐加满

在很多人的印象当中，凡是得了糖尿病的人，必须要进行非常严苛的饮食控制，零食是一点也不能吃的。这种想法其实是不对的，有一些零食是适合糖尿病患者去吃的，对糖尿病患者身体健康有好处，还能帮助控制病情。以下便是5种适合糖尿病患者去吃的小零食，快看看你喜欢哪一种。

有哪些小零食是适合糖尿病患者吃的？

1、坚果

坚果是非常富有营养的零食，有很多种类，可供大家选择。富含油脂、蛋白质、矿物质维生素，能够促进身体发育，能够增强人的体质，还能提高人体的抵抗力。糖尿病患者在吃坚果的时候要注意，不要吃太多，毕竟它的热量是很高的，吃多了会让热量超标，会让糖尿病患者长胖。每天吃一小把就可以了，不能吃太多，吃坚果不要吃水果干，水果干糖分高。

2、水果

如果糖尿病患者在近段时间血糖控制的很好，一直处于非常稳定的状态，也没有特别严重的并发症，就可以适当的吃些水果。在选择水果的时候，要选择升糖指数比较低的水果，比如说柚子、橙子、猕猴桃、苹果等等，不要选择哪些升糖指数高的水果，像鲜枣、葡萄等等。能吃水果，但是要注意量，不能吃太多，否则依旧会摄入很多糖分，依旧会影响人的血糖。

3、全麦饼干

在所有的饼干当中，全麦饼干是适合糖尿病患者去吃的，但是一定要选择真正的全麦饼干，不要选择那些以全麦为“噱头”，为了提高口感而加入很多糖的饼干。全麦饼干含有膳食纤维，而且升糖指数比一般的饼干要低，对糖尿病患者的血糖影响较小，是有利于糖尿病患者的零食种类。

4、酸奶

酸奶是生活中非常受欢迎的饮品，糖尿病患者可以适当的喝些酸奶。酸奶含有丰富的优质蛋白，而且含钙量和牛奶不相上下，喝些酸奶对糖尿病患者对身体健康有好处。糖尿病患者在选择酸奶的时候要选择无糖酸奶，如果害怕血糖受到影响，可以自己在家里制作酸奶，不添加糖就可以了，口感依旧很好。

糖尿病患者是能够吃零食的，可供糖尿病患者去选择的零食种类有很多。没有必要把自己管理的那么严苛，科学管理才是最重要的。既能控制自己的血糖，又能享受生活带来的快乐，何乐而不为？