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餐后血糖总是高,先别急着增加药量,看看是不是这5个原因在“捣鬼”

2021-08-08 08:15:53      

吃完饭后,随着碳水化合物吸收,血糖也逐渐升高。部分糖尿病患者空腹血糖正常,但餐后血糖却难以控制,即使口服降糖药或注射胰岛素也难以控制,这让他们甚是着急,那到底是什么导致的餐后血糖升高呢,

引起餐后血糖升高的因素有哪些?

1、饮食结构不合理

饮食严重影响糖尿病治疗,不合理的饮食结构会影响血糖控制。很多糖尿病患者喜欢吃泡饭或各种粥类,虽然热量低,不过容易被消化,会升高餐后血糖。另外,每天摄入太多热量,吃升糖指数较高的食物,如地瓜、山药或土豆等都会使得餐后血糖升高。

2、没有正确服用药物

无论是口服降糖药还是注射胰岛素,在使用方面有很多需注意的小细节。没有选对胰岛素剂型和剂量,会导致血糖波动大;口服降糖药物失效、没有掌握口服降糖药的给药方式、注射胰岛素的方法和时间不对等都会影响餐后血糖;其他药物同样也会升高血糖,如避孕药和利尿剂以及抗菌素,还有皮质激素等。必须掌握用药的正确方法和时间,若餐后血糖难以控制,需联合用药。

3、缺乏运动

运动能辅助降低血糖,但相当一部分糖尿病患者长时间坐着不动,缺乏运动,这是引起餐后血糖升高的主要原因。所以少坐多动,每天至少运动30分钟以上,如快步走、慢跑或散步等。

4、情绪波动太大

血糖也容易受到情绪影响,若过度悲伤焦虑或恐惧等可刺激糖皮质激素和儿茶酚胺分泌,这都属于升糖激素,会使得餐后血糖升高。因此要保持积极乐观心态,不管对待任何事都要坦然处之,学会调节情绪。

5、胰岛素分泌不足

吃饭后约30分钟左右餐后血糖达到巅峰,只要胰岛素分泌正常,血糖会逐渐降低,一直降到正常状态。但糖尿病患者伴有胰岛素抵抗或分泌不足,无法及时消耗所吸收的糖分,从而使得餐后血糖升高。

如何控制餐后血糖?

1、调整饮食

严格控制每天总热量摄入,保证一日三餐定时定量,感觉七分饱即可,远离升糖指数较高的食物。采取少量多餐原则,保证饮食量跟药物量,还有血糖水平相适应,餐前和餐后血糖波动不能大于2.2毫摩尔。平时可以多吃含膳食纤维以及蛋白质的食物,这样能延缓餐后血糖升高速度。

2、适度运动

饭后一个小时可适当活动,优先选择中等强度的运动项目,运动30~40分钟左右,运动强度不能太大。保持适度运动不仅仅能降低血糖,而且也能保护胰岛功能,帮助缓解生活压力,进而提高免疫力和抵抗力。

温馨提示

找出引起餐后血糖升高的原因且对症处理,同时要定期监测血糖,正确服用药物。建立良好的作息习惯,及时释放生活压力,避免熬夜,避免大喜大悲。糖尿病患者应监测餐后血糖,保证餐后血糖稳定达标。

(责任编辑:张颖琳 )

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