糖尿病要重视餐后血糖 ，这几个方法可以有效控制餐后血糖！

糖尿病患者最重要的一件事情就是控制好血糖，尤其是餐后血糖。如果不能合理控制好，带来的后果非常严重，有些患者不知道有哪些方法能够帮助改善餐后血糖，但希望能够掌握一些餐后控制血糖的方法，那么就和小编一起来了解一下控制血糖的方法吧！

糖尿病患者餐后血糖控制方法

一、不吃太容易消化的食物

有的人可能在平时喜欢吃一些比较黏糯的食物，他们认为这是食物口感好，而且容易消化。但是，对于糖尿病患者而言，吃太容易消化的食物会导致餐后血糖在短时间内升高。所以，建议大家在烹饪的时候注意好时间，不要出现把食物做得太过于软烂情况，否则就很容易导致餐后血糖不好控制。

二、注意吃饭的顺序

在吃饭的时候要是能够合理把握好吃饭的顺序，也可以在一定程度上让患者餐后血糖处于平稳状态。吃饭的时候先吃一点蔬菜汤，这样不仅能够有饱腹感，而且并不会对糖尿病患者的血糖造成不好的影响。然后再吃一点肉和菜，最后再吃主食。吃主食的时候要先吃蛋白质和膳食纤维含量丰富的食物，因为这类型的食物会让消化的速度变慢，也能够让餐后血糖更稳定。

三、吃一些粗粮

在用餐的时候根据情况添加一些粗粮确实对身体好，但是，对于糖尿病患者而言，添加粗粮并不是好的选择，因为粗粮里面的热量和淀粉含量高，吃了以后很容易导致餐后的血糖受到影响。如果确实需要吃一点粗粮，一定注意控制好度，不可以出现用粗粮代替细粮的情况。

四、注意营养搭配

糖尿病患者除了要吃一点主食以外，还要根据情况吃一点荤菜，因为荤菜里面的蛋白质很丰富，不会影响到餐后血糖水平。不仅如此，餐后饱腹感也会因此增强。在吃荤菜的同时，还要加入一些蔬菜在里面，最好是选择新鲜的绿叶蔬菜来满足使用需求。

五、吃饭专心

有糖尿病的患者在吃饭的时候要专心，最好不要一边看电视或者看手机，一边吃饭，因为这样的情况很容易让自己在不知情的情况下多吃很多东西。一旦吃了会影响到血糖的食物，势必会导致血糖增高。

六、注意餐具尺寸

在选择餐具尺寸的时候，建议糖尿病患者也要尽可能选择一些尺寸小一些的餐具，因为这类型的餐具更容易让人下意识少吃东西，尤其是少吃一些主食。这样也就能够降低餐后血糖增加的可能性。

餐后血糖升高威胁很大，所以，有糖尿病的患者可以从上述六个方面来帮助自己控制餐后血糖。在控制血糖的过程当中，一定要注意密切监测血糖，否则就会因为没有及时监测到血糖情况而让高血糖问题找上自己。