糖尿病人运动要注意什么？注意这4点降血糖更有效！

患上糖尿病之后，不但要用药物控制，还要配合运动，只有这样双管齐下，才能够让血糖在恢复正常的同时修复胰岛。但是有一些病人因为在运动的时候对血糖的管理不当，导致运动之后血糖并没有降下来，反而升上去许多。为了避免这种情况的发生，糖尿病人在运动的时候一定要懂得管理血糖。

糖尿病人运动的时候要怎样管理血糖呢？

1、运动之前一定要监测血糖

为了避免不恰当的运动给身体带来伤害，糖尿病人在运动之前一定要进行血糖检测。如果检测之后发现血糖很高，那么这个时候是不可以进行运动的，同样血糖过低也是不可以运动的，遇到这种情况一定要吃一些食物让血糖恢复正常，才能够继续运动。

2、在运动过程中监测血糖

人在运动的时候，身体消耗是很大的，对于糖尿病病人来说，更容易出现低血糖的现象。所以糖尿病病人在运动的过程中也要随时注意自己的情况，一旦出现四肢无力或者头晕等情况，就要进行血糖监测。如果监测之后发现血糖降低的情况，一定要停止运动，并且补充可以补糖的食物。

3、运动之后半个小时再监测血糖

糖尿病病人运动是为了让自己的血糖降低，所以在运动之后就想要快速的看到结果，于是马上进行血糖监测，其实这样做是不正确的，运动之后马上监测血糖结果是不准确的，如果想要得到一个准确的结果，那么运动之后，一定要休息半个小时再进行监测。会出现这样的现象，是因为人在运动之后胰岛非常活跃，这个时候血糖很有可能会上升，所以这个时候测出来的血糖是不准确的。

4、选择自己喜欢的运动

虽然大多数运动都可以起到降糖的作用，但是糖尿病人最好还是选择自己喜欢的运动，因为这样才能够长久的坚持下去，只有长期坚持，才能够起到更好的作用。

虽然运动有很好的降糖作用，但是在运动的过程中，一定要注意血糖的监测，一旦监测不恰当，很有可能会让身体受到一些不必要的伤害。另外在选择运动的时候，一定要选择自己喜欢的，只有这样才不会三天打鱼两天晒网。通过运动和监测相结合的方式，血糖才能够更快的恢复到正常范围内。