糖尿病到底能不能吃水果？7种升糖水果最好不要碰

糖尿病患者需要在饮食当中多加注意，因为有些食物会影响到糖尿病患者的血糖，对于糖尿病患者控制病情非常不利。水果是生活中非常常见的食物，也是很多人心头最爱，但是在得了糖尿病以后就要仔细斟酌了，因为有些水果对于糖尿病患者来说特别致命。以下这几种水果，糖尿病患者再喜欢也不要碰。

糖尿病患者不要吃哪些水果呢？

1、枣

有一部分人不认为大枣是一种水果，实际上大枣不但是水果，而且是含糖量非常高的水果。大枣的热量很高，100克大枣能够达到125大卡的热量，并且它是属于高升糖指数的食物，GI值能够高达103。

2、牛油果

牛油果虽然是低升糖指数的水果，但是它的脂肪含量很高，热量非常的高，远远超过普通的水果。糖尿病患者不仅要控糖，而且要控制脂肪的摄入，在生活中尽量不要吃牛油果这种水果，以免脂肪摄入量超标。

3、西瓜

西瓜的热量虽然低，但是它的升糖指数不是很高。虽然升糖指数不高，但是这种水果也不适合糖尿病患者去吃，因为很多人一吃西瓜就吃很多，无形中会增加糖分的摄入，血糖就会飙升了。而且虽然西瓜含糖不高，但是它升糖快，大家吃的也多，对血糖控制非常不利。

4、荔枝

荔枝是深受人们喜爱的一种水果，含糖量很高。但是把荔枝吃多了并不是会让血糖上升，而是容易引发低血糖。荔枝主要含的糖分是果糖，如果摄入过多的果糖，就会刺激胰岛素分泌，就容易让糖尿病患者出现低血糖的症状，引发危险。

5、香蕉

香蕉是日常生活中非常常见的水果，含有很多营养成分，而且也能预防便秘，促进肠道畅通。虽然香蕉很好，但是它的卡路里比较高，升糖指数也不低，只吃一两口是可以的，吃上一整根就会影响到血糖了。

6、山楂

山楂是一种含糖量非常高的水果，很多人都不太理解，因为山楂是酸的，并不是特别甜。事实确实如此，它的含糖量确实高，100克的山楂竟然还有22克的糖，这个比例已经非常吓人了。千万不要觉得山楂不甜就含糖量少，这种观念不可取。除了不能吃山楂以外，山楂的制品也不要吃，尤其是糖葫芦和山楂糕，含糖量更高。

7、百香果

百香果也不甜，但是也是对糖尿病患者的病情控制拖后腿的一种水果。100克百香果当中含有13克糖分，这种含糖量已经是很高的了。有些糖尿病患者喜欢用百香果制作果茶，虽然喝起来很是美味，但是会影响糖尿病患者的血糖，让糖尿病患者的血糖出现很大的波动，大家千万不要被他的口感所欺骗。

以上这些水果，糖尿病患者最好连碰都不要碰。虽然很多水果都不能吃，但是依然有一些升糖指数比较低，对血糖影响比较小的水果。糖友们可以研究一下，让自己既能够享受水果的美味，又不会影响到自己的血糖。