糖尿病一到冬季就血糖高？冬季做好这4大护理重点！

糖尿病患者最重要的是就是控制血糖，生活中一切事情都要为这件事而让步。冬季是糖尿病患者最具挑战性的一个季节，在这个季节里血糖容易偏高，如果再在控制血糖方面不注意，血糖就会产生很大的波动，让糖尿病患者出现诸多的并发症。

为什么糖尿病患者在冬季血糖会偏高呢？

冬季天气比较寒冷，受到冷空气的刺激，人体的交感神经会异常的兴奋，交感神经兴奋了，就会促使人体分泌更多的儿茶酚胺类物质，这种物质增多了就会让血糖升高。除了这个原因以外，冬季人们的免疫力会比其他的季节低一些，比较容易感冒，而感冒也是会影响到血糖水平的。冬季也是一个容易贴膘的季节，为了维持身体的热量，不得已就会吃下更多的食物，再加上天气比较寒冷，人们运动的比较少，血糖就会升高。

糖尿病患者在冬天的时候应该如何控制血糖呢？

1、坚持控制饮食

冬天天气比较寒冷，稍微降低点食量就会出现手脚冰凉的情况，让人感觉非常的不适。但是即便如此，也要注意在饮食方面的控制，不能想吃多少就吃多少。要规划好一天摄入食物的总热量，然后根据总热量制定食谱按照食谱去吃，这样不会出现热量超标的问题。可以少食多餐，多摄入一些高纤维素，但是前提条件都是不能让总热量超标。

2、不能停止运动

虽然外面的气氛比较低，但是也是能够适当的进行一些户外锻炼的。户外锻炼不仅能够让人呼吸到新鲜的空气，还能提高人体耐寒能力，不至于轻易的就被冻感冒。不过要具体问题具体分析，如果实在是特别的寒冷，并且有不利于运动的因素存在，就要转战健身房或者在家里锻炼，总之运动计划是不能停的。

3、多穿衣，防感冒

冬天气温比较干燥，交感神经会处于兴奋状态，会抑制胰岛素的分泌，让血糖升高。所以千万不要在一天中最寒冷的两个时间段出门，第一个就是清早，第二个就是深夜。出门的时候要多穿衣，穿戴好帽子和手套，不能让自己受凉。冬季也是感冒的高发季节，要做好感冒的预防工作，提高自身的抵抗力，尽量不去人群密集的地方。

4、让自己有一个愉悦的心情

冬季是一个比较萧条的季节，不过虽然外物比较萧条，心里必须得有生命力。要有积极的生活态度，不要让自己一直处于负面情绪的纠缠之下，不然会让体内的血糖升高。遇见不高兴的事要学会消化，学会转移注意力，通过做一些让自己高兴的事，来让自己的心情好转。压力肯定都有，化压力为动力才是正确的选择。

冬季是糖尿病患者比较难捱的季节，因为这个季节里血糖会偏高。希望各位糖尿病患者都能够认真的记住这一情况，用积极合理的生活态度去应对，用正确的方法来迎接冬日挑战。