糖尿病患者想要控制血糖，一点零食也不能吃？这4种零食既美味又不影响血糖!

糖尿病患者最重要的事就是控制血糖，想要把血糖控制好，在饮食上需要进行相关的控制，但是并不意味着糖尿病患者要过苦行僧一般的生活。就拿零食来说，有的糖尿病患者一点零食也不吃，但也有零食既美味又不会影响血糖的，糖尿病患者可以选择性的使用。

糖尿病患者可以在日常生活中吃哪些零食呢？

1、豆腐干

豆腐是一种非常有营养的食物，含有很多蛋白质和人体所需的矿物质，平日里可以多吃些豆腐。豆腐干是用豆腐制作的零食，虽然在加工的过程中会添加一些调料，但是总体来说是不会影响到患者的血糖的。只要控制好量，一次不吃太多就没有问题。在购买豆腐干的时候要看清配料表，尽量选择低盐和无糖的豆腐干，这样会更健康。

2、坚果

坚果也是糖尿病患者日常生活中可以享受的零食美味，虽然有很多脂肪，但是这里面的脂肪是不饱和脂肪酸，是人体所需的脂肪。糖尿病患者可以适当的吃一些核桃、花生等坚果，可以用坚果来加餐，注意好量就可以了。

3、低升糖指数的水果

有些糖尿病患者在生活中一点水果也不吃，这样其实太过于严苛了。其实一些低升糖指数的水果是能够吃的，吃这些水果能够补充人体所需的维生素，还能满足糖尿病患者的味蕾。常见的一些低升糖指数的水果有柚子、苹果、猕猴桃等等，在选择的时候可以看一下升糖指数食物表格，对照表格来买，总不会出错。不过还是得注意一点，那就是虽然一些水果的生糖指数很低，但也是不能吃太多的，吃太多也会对人体血糖产生影响。

4、酸奶

酸奶当中含有丰富的蛋白质，钙的含量也很高，糖尿病患者可以把酸奶当做零食去食用。不过在选择酸奶的时候要注意选择真正的酸奶，超市里的酸奶饮料是不要去考虑的，喝下去会让血糖变高。选择酸奶的时候，要注意选择无糖酸奶，如果自己能制作酸奶就更好了，这样的酸奶更加健康，更加适合糖尿病患者去喝。

糖尿病患者在吃零食的时候需要注意哪些问题呢？

糖尿病患者虽然能够吃零食，但是要注意很多方面，如果吃不对也是会影响到自身血糖控制的。首先是零食的量，不要吃太多，不能因为是能够吃的零食而随意的吃。其实是注意一些无糖的食品，虽然有些食品标注的是无糖，但是实际上也有糖分或者食物的原材料是淀粉食物，吃下去同样影响血糖。还有一点就是吃零食的时间要掌握好，不要在饭后立马吃零食，也不要在睡觉之前吃太多零食，最好是两餐之间当做加餐去食用。

糖尿病患者虽然要在饮食方面进行较为严格的控制，但是也不能太过于严苛。以上这几种零食，既健康又不会影响血糖，还能让糖尿病患者享受零食的美味。希望糖尿病患者能够适当的摄取，在不影响血糖的前提下，提高自己的生活质量。