糖尿病患者秋冬季洗澡有讲究，掌握好6点避免血糖波动大！

已经到了洗澡靠勇气的季节，不过也有一部分人习惯于泡澡，能缓解一整天的疲劳感，而且提高睡眠质量。不过糖尿病患者必须正确洗澡，以免引发并发症，甚至带来不可预想的后果。

糖尿病患者秋冬季洗澡注意什么？

1、控制洗澡频率

糖尿病患者皮肤抵抗力弱，洗澡太频繁可损伤皮肤，从而使得致病菌滋生，导致皮肤感染。另外频繁洗澡也会引起身体受寒，进而诱发感冒。秋冬季控制好洗澡次数，每周在2~3次即可。

2、控制洗澡水温

天气寒凉，很多人习惯把洗澡水温调高，但糖尿病患者不能这样做。因为大部分患者伴有神经病变，不能更好的感知温度，没有控制好水温，易导致皮肤烫伤。另外洗澡水温过高可扩张全身表皮血管，升高并发症酶活性，从而引起血管收缩，使得微血管动脉硬化，加快心跳速度，流向心脏和大脑血液减少，最终诱发心脑血管意外。一般洗澡水温在30~37℃即可，不要超过40℃。

3、控制洗澡时间

洗澡时间太长会使得大脑和重要器官血液供应不足，从而引起恶心眩晕和身体虚脱。淋浴时间控制在10分钟，盆浴不能超过20分钟。

4、搓澡时注意动作轻柔

大部分人洗澡时会用力搓洗皮肤，甚至用搓澡巾，认为这样洗得更干净，然而会破坏皮肤角质层，降低皮肤抵抗力，从而引起皮肤干燥，增加皮肤感染风险。

5、刚刚注射完胰岛素不能洗澡

洗澡会促进全身血液循环，加快胰岛素吸收速度，洗澡也会消耗能量，易导致糖尿病患者出现低血糖症状。因此糖尿病病人注射胰岛素30分钟后再洗澡。

6、运动后不能立马洗澡

运动后会使得大量血液流向皮肤和四肢，若立马洗热水澡会增加皮肤中血液流量，从而引起心脏和大脑缺血缺氧，轻者可出现头痛头晕眼花，重则可因为低血糖而昏迷，甚至危及生命。

温馨提示

糖尿病患者每次洗澡前需准备好饼干或糖果，以备不时之需。洗澡时尽量有家人陪伴，不能独自洗澡，以免引发意外事件。糖尿病患者洗澡时间安排在饭后两个小时，因为此时血糖比较稳定。另外不要用碱性的沐浴露，不然会去除皮肤中油脂，加剧皮肤干燥和瘙痒，不妨选择弱碱性或中性的香皂。