糖尿病患者能秋冻吗？还需注意哪几点？

老人说：春捂秋冻，也就是说气温稍微凉爽，不能过早过多添加衣服。适当的秋冬能锻炼耐寒能力，促进物质代谢，增加产热，同时也能提高对低温的适应能力。不过凡事皆有个度，并不是所有的人都适合秋冻，特别是糖尿病患者。

糖尿病患者能不能秋冻？

糖尿病患者不能秋冻，特别是并发神经病变和周围血管病变的人。因为身体受到冷空气刺激后，可升高胰岛素拮抗激素水平，进而导致血糖升高。当糖尿病患者出现神经和周围血管病变时，微循环发生障碍，身体末梢供血比正常人差很多，一旦受到寒凉空气刺激就会引起血管痉挛，减少血流量，从而加重病情。糖尿病是心脑血管疾病的独立危险因素，秋冬可导致血管痉挛，进而诱发心脑血管意外。糖尿病患者若长期处于高血糖状态，可降低白细胞吞噬能力，从而降低抵抗力，诱发感冒。因此糖尿病患者不能盲目秋冻，需根据天气变化增减衣服，以身体感觉不到寒冷为宜。

糖尿病患者秋冬季节还需注意什么？

1、保持规律作息

糖尿病病人需顺应秋季养生之道，做到早睡早起，保持规律作息，23点之前必须睡觉。秋冬季节早晨气温低，糖尿病患者抵抗力差最易感冒，因此外出时需添加衣服。

2、保持适度运动

秋高气爽，不冷不热的天气正是运动的好时机。多参加体育锻炼能增强心肺功能，增强抵抗力和免疫力。保持适度运动也能改善焦虑抑郁情绪，帮助减轻体重，改善脂质代谢以及胰岛素敏感性，利于血糖稳定。尽量选择缓和的有氧运动，如散步、练气功、慢跑或跳广场舞。运动时尽量由家人陪伴，随身携带高糖小零食，防止出现低血糖。

3、保持心情愉悦

秋季落叶纷纷，难免会让人们出现悲秋情怀，但不良的情绪会影响血糖控制。所以患者要保持精神愉悦，不能因为小事而暴躁如雷。多培养兴趣爱好，如钓鱼、练书法或养花草等来陶冶情操，利于心情愉悦和稳定血糖。

温馨提示

糖尿病患者秋季以滋润养阴为主，平时可以多吃柑橘、枇杷和梨等，多喝水，远离生冷辛辣和油炸食物，以免引发便秘。控制每天总热量摄入，不能暴饮暴食，一旦血糖不稳定需及时寻求医生帮助。