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糖尿病为何易出现血管病变?做好4点对抗动脉硬化!

2021-04-20 08:55:07      

糖尿病患者血管病变后,易患有心梗、脑中风、肾功能衰竭以及神经病变和性功能障碍等疾病。持续性高血糖会使得动脉内皮功能受到损伤,从而引起动脉硬化,发生动脉硬化后没有控制好血糖,可导致动脉管腔狭窄,进而诱发脑梗和冠心病,那为什么糖尿病病人易出现血管病变,该如何正确应对呢?

为什么糖尿病易出现血管病变?

1、脂质代谢发生紊乱

虽然糖尿病患者血清中低密度脂蛋白胆固醇不会升高,但甘油三酯水平却升高,进而增加患上冠心病风险。

2、高血糖症

持续性高血糖可使得血红蛋白跟血糖结合,生成糖基血红蛋白,从而降低携带氧气能力,导致组织缺血和缺氧。高血糖也会通过醛糖还原酶生成山梨醇,进而刺激动脉平滑肌细胞,同时成纤维细胞也会增生,最终导致血管病变。

3、胰岛素抵抗及高胰岛素血症

高胰岛素血症可促进动脉壁脂质合成以及摄取,胆固醇清除受到影响,使得动脉壁平滑肌细胞增殖,进而加剧动脉粥样硬化

4、内皮细胞异常以及激素调节失常

内皮功能发生紊乱以及血小板功能失常,还有胰岛素、儿茶酚胺以及生长激素等激素异常也会导致血管病变。

糖尿病患者如何预防动脉硬化?

1、控制总热量和胆固醇以及脂肪摄入

碳水化合物能为身体提供热量,但一定要控制总热量摄入,也就是控制每天的主食量,每顿饭感觉到7~8分饱即可。可选择低热量且高维生素以及高膳食纤维的粗粮、杂粮和绿叶蔬菜,如全麦面粉豆类和芹菜等。同时也要限制胆固醇摄入,这样才能降低总胆固醇以及坏胆固醇,有效防止动脉硬化,少吃动物内脏、蟹黄和蛋黄等。另外要限制脂肪摄入,每天摄入量不能超过20~25克,掌握科学的烹调方法,以蒸煮炖和凉拌来烹调食物,少吃煎炸食物和人造奶油。

2、戒烟

吸烟可升高血液中一氧化碳含量,降低携带氧气能力。动脉硬化之所以发生是因为心脏动脉受到阻碍,若想要病情缓解,必须有足够氧气供应,吸烟势必会导致病情加重。另外吸烟也可抑制脂蛋白酯酶活性,升高甘油三酯,降低好胆固醇含量,进而破坏内皮细胞功能,导致动脉痉挛。因此必须戒烟,而且要远离二手烟环境。

3、增加纤维摄入

水溶性食物纤维可降低血液中胆固醇含量,可以从大麦糙米、燕麦以及豆类中获取,不过纤维可吸收食物中矿物质,需合理补充。另外适当吃洋葱能对抗高脂血症以及动脉硬化。

4、多参加体育锻炼

腹型肥胖的人内脏脂肪多,易出现代谢综合症以及胰岛素抵抗,因此需多参加体育锻炼来消耗体内多余脂肪,维持正常体重。根据身体情况以及心脏功能状态来选择缓和的运动,如骑行、打太极拳或慢跑等,

温馨提示

糖尿病病人要保持规律作息和积极乐观情绪,不能让身体过度劳累,定期去医院做血管检查,积极控制胆固醇。

(责任编辑:覃金兰 )

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