患上糖尿病别再放任自己肥胖了，科学减重要牢记这5点

很多糖尿病患者尤其是二型糖尿病患者，经常有肥胖方面的困扰。肥胖和糖尿病之间的关系非常密切，肥胖是导致糖尿病的危险因素，而糖尿病患者又经常出现肥胖的问题。他那边患者如果一直放任自己肥胖下去，很多并发症都会提前到来。接下来就让我们一起来了解一下，糖尿病患者应该如何科学减重的问题。

糖尿病患者应该如何科学减重呢？

1、减重的同时要控制好血糖

糖尿病患者在减肥的时候不能以牺牲血糖为条件，一定要做好对血糖的控制工作，让血糖处于一个平稳的状态，不要出现较大的波动。在减肥的时候要注意循序渐进，不能减得太过于猛烈，不要在饮食方面对自己太过于严苛，不然会导致低血糖，引发危险。也不要随便吃一些减肥方面的药物，减肥药有可能会和降糖药物产生冲突，即使不冲突，是药三分毒，对于患者的肝脏和肾脏损害会很严重。

2、制定科学的减肥计划

糖尿病患者在减肥的时候一定要制定一个科学的减肥计划，不要想到什么就做什么，根据计划来做，会更加的轻松。要坚决贯彻落实运动和控制饮食相结合的科学的减肥方法，其他的一些极端的方法或者对身体健康有害处的方法都不要尝试，糖尿病患者本身减肥就是为了健康，使用这些不健康的减肥方式，让健康受到损害，就本末倒置了。

3、养成每天都运动的习惯

糖尿病患者是不适合在控制饮食方面过于严苛的，所以还是应该主要以运动减肥为主。要运动减肥就一定达到运动的量以及运动的强度，散步是没办法减肥的，做家务更是如此，太过于低强度了。想要减脂，应该以有氧运动为主，以无氧运动为辅，有氧运动和无氧运动相结合，能够更有效率的刷脂。

4、定期检测血糖

糖尿病患者不管怎样减肥都得控制好血糖，想要知道自己减肥是否影响到血糖控制了，就得做血糖监测。如果减肥的过程中血糖忽高忽低，产生了非常大的波动，就说明现如今实施的减肥计划不科学，应该听从医生的指导和建议，进行修改或者重新制定。

5、有良好的心态

糖尿病患者在减肥的时候一定要有一个好的心态，只有心态良好了，才能更好的实施减肥计划。千万不要急于求成，如果期望和成果不成正比，很容易泄气，很容易就放弃减肥这件事了。千万不要把减肥当做任务，应该把减肥当做一种为了健康而努力的事。如果把减肥当成任务，很容易就感觉厌烦，就好比人们在工作的时候，感觉会非常的累，在玩耍的时候就感觉很愉悦，明明都是消耗了同样的热量。

糖尿病患者千万不要放任自己肥胖了，不能等到并发症到来的时候再后悔。以上这些糖尿病患者科学减重需要注意的方面，希望大家都能够注意到，这样才能尽快拥有苗条的身材，尽快拥有更加健康的体魄。