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糖尿病患者控制饮食不是一味的节食,要牢记这5大饮食原则!

2021-04-22 08:34:14      

糖尿病患者为了让自己的血糖处于平稳的状态当中,需要在饮食当中进行控制。但是很多糖尿病患者都不能很好的掌握其中的度,动不动的就控制过度,反而产生一些不良的影响。接下来就让我们一起来探讨一下糖尿病患者应该坚持的饮食原则,希望能够带给糖尿病患者启发。

糖尿病患者在饮食当中应该坚持哪些原则?

1、合理规划三餐

糖尿病患者要明确自己一天需要吃多少的热量,然后合理规划三餐,在满足身体日常所需的前提条件下,不超过必要的限度。有些糖尿病患者不爱吃主食,认为吃太多的主食会影响到血糖,虽然这种说法有一定的道理,但是不吃主食的影响更大。女性一天应该吃150克到200克的主食,男性要吃250克到300克的主食。

2、不要省略其中任何一餐

控制饮食必须讲究方式方法,不能因为想要控制血糖,就省略三餐当中的任何一餐,这是不健康的饮食习惯。这样做不仅会导致营养的缺失,而且还会让糖尿病患者长时间的处于空腹的状态,容易引发低血糖。三餐必须按时按量吃,不能暴饮暴食,不能感觉不饿就不吃饭。

3、适度的加餐

糖尿病患者因为疾病的原因导致他们经常处于一种饥饿的状态,这种状态非常影响日常的生活和工作,所以应该在控制血糖的前提条件下进行适度的加餐。一般是在两餐之间进行一个加餐,可以吃一些坚果,也可以吃上一碗燕麦,总之加餐也要照顾到血糖,不可以想吃什么就吃什么。除了两餐之间加餐以外,如果熬夜了,在睡觉之前也需要适当的吃些东西,喝上一杯牛奶就是很好的选择。

4、注意营养的全面摄入

糖尿病患者虽然要在饮食上加以控制,很多食物都不能吃,但是不能在营养方面亏待自己,不能让自己出现营养不良的情况。碳水化合物、蛋白质、脂肪都是人体必需的营养成分,必须注意均衡搭配,根据自己的具体情况制定最适合自己的饮食计划。各位糖尿病患者千万不要认为自己只能吃那很少的种类的食物,有很多其他的食物糖尿病患者是可以吃的,变着花样做饭,在满足糖尿病患者味蕾的情况下,同样能够提高糖尿病患者的生活质量。

5、选择合适的烹饪方法

中国菜博大精深,有不同的烹饪方法可供大家选择,糖尿病患者在烹饪菜肴的时候,尽量选择一些对血糖影响小的烹饪方式,选择一些对健康有好处的烹饪方式。比如说凉拌、清蒸、水煮就可以经常用,油炸、烧烤这种不健康的烹饪方法就要少用。

糖尿病患者控制饮食并不意味着糖尿病患者必须要节食,必须什么都不能多吃。虽然不像普通人那样,什么都可以吃,但是也可以在情况允许的范围内,在不影响血糖的前提下,满足人体营养所需,满足患者享受美食的愿望。


(责任编辑:覃金兰 )

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文章关键词: 糖尿病的饮食原则 糖尿病的饮食 糖尿病

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